長白頭髮，不只是壓力大的原因

有很多人年紀輕輕就長了白髮，是什麼原因呢？

雖說人到了更年期以後才會出現大面積的白頭髮，這是一個衰老的標記。但是有了白頭髮不一定就意味著衰老。比如有些年輕人偶然長出了幾根白髮，這可能是由很多原因造成的。每個人的情況都不一樣，只有找到導致自己頭髮變白的原因，才能從根本上改善頭髮變白的狀況。

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什麼讓你白了頭？

1、基因：俗話說的「少白頭」，這和基因有一定關係。

2、遺傳：如果父母的頭髮白得早，那麼子女也會早生白髮。

3、缺乏銅鐵等微量元素：研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭髮含鎳量增多時，就會變成灰白色。

4、缺乏B族維生素：缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。

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5、工作或生活壓力大：現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭髮早白。

6、疾病：比如白癜風，當然，這種疾病不僅僅是頭髮會變白，全身的皮膚也都會變白。如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。

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中醫看白髮

1、前額白髮， 脾胃失調：前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

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4、頭頂白髮，肝氣不順：如果白髮長在頭頂，則表明肝氣不順，比較容易上火發脾氣，這樣自然是要疏肝平肝。

PS:單以白髮來辨證是不夠的，在辨證的時候，需要綜合判斷。

日常護理

1、充足的睡眠：充足的睡眠可以有助於身體的放鬆，促進身體的正常新陳代謝，讓的各個器官能夠正常運轉。並且，良好的睡眠可以讓頭皮休息的更好，讓頭髮保持健康有光澤。

2、緩解壓力：儘可能的將心態放輕鬆，可以聽聽舒緩的音樂，或是找一家咖啡店坐一下，喝喝咖啡，發發獃，讓自己靜下來。

3、戒煙：常吸煙會加速身體老化，想對抗衰老阻止白髮的第一步，就是戒煙。

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4、補充水分：身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內空氣濕潤。

5、合理安排飲食：有的白髮是因為營養缺乏造成的，要多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等。同時，還要均衡營養，瓜果蔬菜不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物。

6、按摩頭部：每日按摩頭部，可以促進頭部血液循環。按摩可以在洗髮時進行，也可以再梳頭時進行，可以用梳子(最好選用黃楊木梳)，左右輕輕梳頭幾分鐘，可以促進頭部血液循環。

真相問答

Q：長出的一兩根白頭髮該拔么？

白髮不會越拔越多，但也不要強行拔頭髮，這樣會損傷毛囊，造成毛囊炎、脫髮等嚴重的後果。如果你無法容忍白髮的存在，不妨用剪刀從靠近根部處把白頭髮剪掉，這樣既能讓白頭髮消失於無形，又不會損傷到毛囊。

內容僅供參考和科普，具體病症的治療還需看醫生綜合自身情況。