自由從何而來?養成晨練的秘訣，後悔知道的太晚...?
有這樣一個人，每天凌晨4點起床，9點半前把一天的工作做完。他說過：「自由從何而來?從自律而來，自律就是嚴格控制自己的時間。」 這人不是別人，他就是喬布斯。
瑜伽的終極目的也是身心的自由！然而選擇早起練瑜伽就好像是選擇了一種信仰。每天的練習就像是一種儀式。在這個信仰里，你就是你自己的神。一切都是內觀的。在這個儀式的過程中，你每天和自己的身體對話，了解它的狀態，學會控制和順從，漸漸接近內心深處那光明平靜近乎神性般的所在。
看完這篇文章，希望可以幫助你將早起晨練變成一個讓人愉悅的良性循環。
根據自己情況選擇一個切合實際的早起時間。有雄心壯志是好事，但過早的鬧鈴可能會使沒睡夠的你沒完沒了的賴在床上！另外，將鬧鐘鈴聲改成自己喜歡的歌曲吧。盡量讓早上的自己擁有一個好心情，並努力讓這種狀態保持一整天！ 提前一晚準備好第二天早期晨練的瑜伽服，這樣你就少了一個借口繼續賴床了。
選擇一些能夠讓你起床後立即食用的食物作為加餐（蛋白粉，水果，蜂蜜等）。強迫自己起的早些，來準備你的晨練前的加餐，這並不是一個好主意。如果你是個晨練困難戶的話，準備食物的過程給你了更多的時間來拖延或者改變主意。
設定一個明確的階段性目標，會讓你更有動力。你將會注意的自己的點滴變化，達成短期目標的喜悅會激勵你繼續前行。慢慢的，日復一日晨練的枯燥單調將會消散，取而代之的是享受和進步。
如果你早上的時間比較有限，可以練習一套或者幾套瑜伽拜日式來喚醒沉睡的身體和頭腦，迎接新的一天！練一遍雖然只需1分鐘，卻能照顧到全身十四條主要的經絡。
瑜伽拜日式學起來！
瑜伽拜日A式視頻
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瑜伽拜日式B視頻
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將晨練變成一個讓人愉悅的良性循環
PS:找個基友一起晨練，世界都變得更美好了~你呢？晨練達人，在評論區留下你的晨練秘籍...
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