這個水果經常吃，健康活到老！醫生都說好

《英國醫學雜誌》上的文章公布了牛津大學研究人員的最新成果：每天一個蘋果可預防心臟病發作，效果等同於服用他汀類藥物。

研究人員發現，50歲以上老人每天吃一個蘋果，患心臟病或中風的風險就能降低12%。而每天吃一個蘋果的人，如果再吃第二個蘋果，那麼還會收到額外12%的保護效果。

那麼，每天吃一蘋果究竟有多大的好處呢？一起來看看每天一個「蘋果處方」的強大功效吧！

50歲以後每天一個「蘋果處方」

1

預防癌症

日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。

而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌症的幾率也能減少20%。

法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

2

保護心臟

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低「壞膽固醇」並提高「好膽固醇」含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

蘋果還含硼，硼是一種保護心臟、免得心臟病的礦物質。蘋果中含有的鉀對心臟有益；中醫理論也認為：蘋果具有強心的功效。

美國營養學副教授庫緒博士表示，蘋果中所含的橡黃素能有效治療心臟病，還可以抗癌。實驗研究發現，它可以抑制腫瘤的成長，並且能防止癌細胞擴散。

3

治療高血壓

身體中出現高血壓的主要原因就是由於鈉元素過多。而現代研究發現，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時鈉元素的含量比較少。蘋果中的鉀元素能夠和體內多餘的鈉元素進行結合，將其排出體外。

所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。

4

降低血脂

日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。

蘋果中的果膠進入人體後，能吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外，從而降低血脂。

5

防治糖尿病

糖尿病患者的主要原因就是由於身體中膽固醇過高所引起的，蘋果中含有豐富的果膠，能預防身體出現膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量。

6

抗氧化、防老年痴呆

美國康奈爾大學的研究小組發現，蘋果中含有的櫟精具有很強的抗氧化作用。而同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的。

所以，對於老年痴呆症和帕金森綜合征患者來說，蘋果是最好的食品。

50歲以後，每天吃一個蘋果，不僅能預防癌症，保護心臟，還能降三高，預防老年痴呆，這麼強大的作用，快告訴身邊的人吧！

蘋果食療方

簡單易做，防病養生

蘋果一般都是生食或榨汁飲用。下面介紹幾個蘋果食療方，對某些老年病有幫助，供大家參考參考。

蘋果汁預防心臟病

做法：首先準備 1 ～ 2 個蘋果，洗凈、去核、切成小塊，用淡鹽水浸泡約十五分鐘後取出，將取出的蘋果放入果汁機，加入適量砂糖和涼白開打汁，倒出即可飲用，每天1~2次。

功效：治療便秘，預防心臟病，減少大腦中黏性斑塊的形成。

蘋果楂棗粥除淤消積，降血壓」

做法：蘋果1個（約300～400克），山楂（干品）15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。

功效：具有除淤消積的功效。本食療方除可用於消化不良外，還適用於高血壓患者。

蘋果羹寧心補腦

做法 ：準備蘋果 2 個，蓮子 20 克，紅糖20 克、藕粉 30 克，將蘋果、蓮子洗凈，蘋果去皮、去核、切碎。

共同放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸後轉入小火煮至蓮子開花、湯呈現稀稠狀加入 20 克紅糖，兌入用清水攪拌好的藕粉，攪拌均勻。小火熬成羹即可。

功效：有寧心補腦的功效，適用於心脾氣虛、心緒不寧、食欲不振的人群食用。

蘋果醬調養脾胃

做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開水送服。

功效：具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。

以前知道吃蘋果對身體好，但是沒想到竟然對身體這麼好！

每天吃一個，醫生遠離我！到50歲以後，每天吃一個蘋果，不僅能預防癌症，保護心臟，還能降三高，預防老年痴呆，這麼強大的作用，快告訴身邊的人吧