喝酒？避免醉酒的幾個方法你知道嗎

喝酒是中國人餐桌上不可或缺的助興節目。在我們日常生活中，不管是好友、同學聚會還是過節喝酒是必不可少的。喝酒傷身體，這是大家都知道的，但為了不掃興，特別是有些時候為了工作應酬不得不喝的情況下，如何儘可能減少酒精對身體的傷害，你需要知道這些喝酒的常識。

1、喝酒前：先吃點東西「墊底」

喝酒前要吃點食物「墊底」，最好先吃點主食，如米飯、麵食等，既可以減少酒精對胃黏膜的刺激，又可以延長酒精的吸收時間，延緩酒精進入血液。

2、盡量選擇度數較低的酒

酒精度數的定義是指酒中純乙醇(酒精)所含的容量百分比。白酒度數越高，含酒精成分越多，對身體的傷害越大。酒精進入人體，需要靠肝臟降解，對肝臟是一種負擔。飲酒後，人體的肝臟已經不能進行正常的工作如解毒、代謝等功能，只能全力解酒，酒精越多，對肝臟負擔越重。通常在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大於低度酒，因此在酒席上最好選擇低度酒。

3、白酒和黃酒溫著喝傷害更小

在燙熱過程中，甲醇、醛、醚類等有機化合物，會隨著溫度升高而揮發掉，同時乙醇也會揮發一些，使酒的濃度稍有降低，從而減輕對肝臟的傷害。

4、在飲酒過程中多喝水

在喝酒時，要注意多喝白開水，只要有不喝酒的間隙，就最好喝水。可以加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔。

5、小口喝酒

喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不僅易醉，而且對呼吸道、胃等器官的損傷更大。

6、出現頭暈怎麼辦

如果在感覺到喝完酒後有頭暈的情況，不要繼續再喝。可以喝一些蜂蜜水，這樣可以幫助自己解決頭暈的情況。

適量飲酒，對人體是有一定益處的。可以刺激人體的免疫系統，保持活力、高效。引起興奮，促進血液循環，活血化瘀。但是長期大量的飲酒，會造成酒精肝，進而肝硬化至肝癌。

健康的身體掌握在你的手中，為了自己的健康，適量飲酒……

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