崔玉濤談養育益生菌「活」用效果佳，不需刻意補充！

健康 04-01

昨日說了微信編輯部小明同學的立定跳遠神功後，今日一大早小編是帶著頭盔去的單位，卻不曾想辦公桌上竟然擺滿了美味可口的酸奶、蛋糕還有一束花，天吶！轉運了，還是哪位暗戀小編的帥哥美女向我表白啦！

吃貨在美食麵前的抵抗力與智商永遠都是負數，瞬間卸下防備，全身心投入到胡吃海塞中，正當消滅的差不多時，才發現，鮮花旁邊擺著一張很面熟的照片，還有...還有三根香...what.......

崔玉濤談養育益生菌「活」用效果佳，不需刻意補充！

「小明，你給我等著！」神啊，已經「中招」，肚子君敗下陣來啦！飛奔廁所，昨日便秘，今日腹瀉，這都是什麼事情啊？

身體虛弱的小編摩拳擦掌準備與小明大幹一場時，他居然默默地把一張昨日後台統計的提問數據擺在了我面前，「今天你自己先體驗下，然後好好寫，不然這周又吃不上速食麵啦！」納尼？此刻讓腸道受傷的「寶寶」寫益生菌？（點擊查閱?【崔玉濤談養育】寶寶扶站就應考慮穿鞋，正常情況不需用「功能鞋」）這到底是喜？還是憂啊？

各位小主，這個愚人節你們是怎麼過的？請說出來，給予小編一點點安慰。

崔玉濤談養育益生菌「活」用效果佳，不需刻意補充！

提問1：春天到了，乾燥各種神馬的，我家寶貝又開始便秘了，不愛喝白開水，求方法！

提問2：益生菌可以天天吃嗎？我家寶寶最近這兩個月幾乎堅持天天吃，入春以來幾乎沒感冒過，所以我感覺這個東西真好，但是不知道天天吃好不好？

回答1：喝水少與便秘關係不大，與飲食中纖維素不足和腸內正常菌群數量不夠有關。腸內細菌敗解纖維素形成短鏈脂肪酸和水，從而降低大便稠度。如果纖維素進食不足，如母乳不足，輔食中青菜少或過度加工容易出現便秘。另外，太乾淨（使用消毒劑），也容易導致便秘。便秘時，服益生菌和纖維素製劑，會有效緩解便秘。

回答2：沒有任何藥物需天天服，一定要弄清其作用和注意事項。益生菌的概念來自母乳餵養，因母乳為有菌餵養，對嬰幼兒腸道菌群建立、免疫功能啟動有著非常重要作用。這就是為何極力推廣母乳餵養的重要理由之一。由於現在家庭內濫用消毒劑和抗生素，才會導致腸道菌群異常，才需要益生菌。

我們翻閱《崔玉濤圖解家庭育兒1—10》全套書籍後就嬰幼兒益生菌在腸道病程中常見的使用問題，進行了補充回答。

益生菌的生成

益生菌是模擬母乳餵養嬰兒腸道正常菌群而應運而生的產品，包括雙歧桿菌和乳酸桿菌。從健康母乳餵養兒糞便中提出的益生菌種子經過工業孵化有可能會出現變異，所以每種工業化生產的益生菌又冠有一些稱呼，比如乳雙歧桿菌 BB12，鼠李糖乳酸桿菌 LGG 等。益生菌製劑中應該含有活菌。

崔玉濤談養育益生菌「活」用效果佳，不需刻意補充！

（圖片內容非常重要，建議點擊查閱或收藏！）

益生菌注意事項

服用益生菌的幾種常見情況：

1.益生菌可以改變腸道菌群，改善腸道功能，所以適用於腸道功能紊亂時，包括腹瀉、消化不良、使用抗生素時；

2.益生菌可拮抗有害菌，所以適用於各種病毒、細菌引起的胃腸感染；

3.益生菌可刺激腸道免疫細胞，改善腸道和全身免疫，適用於過敏等免疫失調性疾病。

選擇和服用益生菌時應該注意：

1. 選擇乾燥粉末製劑。乾燥休眠技術已用於益生菌領域，使用前賦水可「激活」益生菌；

2. 製劑中不含奶、糖、麩質等添加物；

3. 分劑量包裝，每次一個包裝劑量；

4. 賦水溫度不能超過 40℃；

5. 使用時與抗生素等藥物間隔至少兩小時；

6. 隨吃隨賦水，減少空氣中暴露時間。

較好的品種

崔玉濤談養育益生菌「活」用效果佳，不需刻意補充！

（圖片內容非常重要，建議點擊查閱或收藏！）

益生菌與纖維素

益生菌是活菌，到腸道內以後，它只有繼續活下去才有意義，但它活下去一定要有食物。纖維素就在給益生菌提供食物，乳果糖是纖維素。所以，乳果糖實際是在給益生菌提供食物，同時被細菌敗解，產生水溶性的短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸是水溶性的，它吸收很多水分，大便就會變軟，有效地解決便秘的問題。我們常說的低聚糖、益生元、低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等，都是纖維素，道理都是一樣的。

崔玉濤談養育益生菌「活」用效果佳，不需刻意補充！