女人不老的秘密，《黃帝內經》早在2000年前就記載了

健康 04-21

你是否曾仗著年輕，大肆吃喝生冷食物，或在大冷天仍然衣著單薄？這些不經意的行為，已經消耗了你的「陽氣」，讓你加速衰老。比如，很多女性發現自己頭髮掉得厲害，臉上的斑越來越多，臉色黯黃……

其實，《黃帝內經》2000多年前就有記載，脫髮、白髮、臉色焦黃的原因是「三陽脈衰」。三陽脈是什麼？如何保持三陽脈陽氣充盛？《生命時報》採訪專家教女性幾個「不老法寶」。

受訪專家廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科副教授龐震苗

延緩衰老，先補充陽氣

女性35歲以後有脫髮，42歲以後有白髮，屬於自然規律。我們無力阻止衰老的到來，但可以盡量推遲它到來的時間。

《黃帝內經》早已告訴大家，脫髮、白髮、臉色焦黃的原因是「三陽脈衰」。反過來說，只有保持三陽脈的陽氣充盛，才能延緩衰老!

三陽脈是太陽、陽明和少陽脈的總稱，包括手三陽和足三陽共六條經脈。

三陽脈衰，對應的其實是六腑功能衰退，即胃、大腸、小腸、膀胱、膽、三焦的功能減退。因為這六條經脈都經過頭面部，所以當六腑能量不足時，呈現在外的表現就是面色焦黃黯淡、脫髮白髮。

不易老或不顯老絕不僅僅是面部看起來年輕的問題，更重要的是由里而外、由臟腑及顏面的年輕。

3招讓三陽脈充盛，由內而外逆生長

法寶一：照顧好消化吸收功能

「消」是通過咀嚼和胃的消化把我們吃進去的食物磨碎的過程。要想「消」，吃飯時就要儘可能地細嚼慢咽，不可暴飲暴食、囫圇吞棗。「化」是把食物中的營養物質轉化為自身能量的過程，主要依賴小腸中多種消化酶的幫助。

消化酶對溫度特別敏感，溫度低就不愛工作。所以，要想「化」得好，就應當少食生冷。

法寶二：女性尤其要注意保暖

背部督脈為一身陽氣之根，腹部則是女性生殖系統所在的重要部位，因此女性不應穿露臍裝、露背裝，宜穿長過小腹的貼身背心，有助保持腰背和丹田的溫暖。

另外，記住「不要吃」和「多吃」兩類東西：不要吃冰凍和太多寒涼性質的食物，如各種冰鎮飲料和酒水、生拌冷盤、西瓜、苦瓜、海鮮等。

適量多吃發酵食品，如各種醬、豆豉、醪糟、腐乳、酸奶、紅茶、普洱茶等。這些食物入胃、腎經，既能補腎還能養胃氣，幫助人體自身的運化，從而保障三陽脈陽氣充盛。

法寶三：用「艾」養護女性

艾灸是女性永葆青春的絕好方法。艾灸簡單易操作，在家就能做。艾灸腹部的相關穴位，既可溫煦胃和大腸，又能調理子宮及沖任二脈。

用艾灸盒溫灸或直接手持艾條在穴位上方懸灸，重點艾灸腹部的中脘穴(肚臍直向上4 寸處)、下腹部的關元穴(肚臍直向下四橫指處)、後腰部的命門(腰部後正中線，與肚臍同一水平處)等穴位，每次30分鐘，每三天一次。

艾灸時宜閉目調神，同時配合提肛，效果更佳。（生命時報記者趙瑞）

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