壓肚臍，疏通腹部瘀滯的氣機
網上流傳著這麼一句話：疾病的根源在於腹部的積聚。說白了就是體內堆積了太多垃圾，身體承受不了，就慢慢產生疾病。
腹部是中下焦所在的位置，中焦脾胃是氣機運轉的樞紐，下焦是命門火所在，一個主後天，一個主先天。
如果中下焦虛寒，氣機的升降就會出問題，都堵在腹部，運不開，容易出現水火不相濟，導致各種疾病發生。
灸神闕，溫化體內的積聚
我一般建議朋友是用隔鹽艾灸肚臍
神闕，在人體的腹中部，臍中央。是嬰兒從母體中獲取營養的唯一通道。中醫認為這是人身精神寄託所在。
《會元針灸學》寫道：上則天部，下則地部，中為人部，兩旁有氣穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞門、橫戶，臍居正中，如門之闕，神通先天。
連接著人身的真氣真陽，能大補陽氣，又與任、帶、沖三脈相連，是經絡的總樞，經氣的匯海，聯繫著五臟六腑。一般視為保護的要害，多採用灸法。
《類經圖翼》里就說到：「若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年。」
我一般推薦用隔鹽灸。鹽要用粗鹽，而不能用精鹽。
將粗鹽鋪滿肚臍眼，在鹽上再放一片姜（用牙籤在姜上戳滿小孔），最後放上艾柱，點燃，一般灸上15-30min（約3壯）。
但是注意：灸法適用於體內偏寒偏虛的朋友，平常比較怕冷怕風，容易感冒，女生的月經色比較淡，有痛經，用暖寶寶會舒服些，看舌頭偏淡白…
壓肚臍，疏通腹部瘀滯的氣機
有些朋友嫌艾灸麻煩，耗時，而且灸完後一股煙味，經常被懷疑抽大煙去了。那下面這個壓臍法就挺適合這些「懶人」，和不適合艾灸的朋友。
在火柴棒醫生，周爾晉老師的《人體X形平衡法》就曾經提到過這個壓臍法。
具體方法是：
1、將指甲修凈，用中指隔衣壓在「肚臍眼」上，使之既有壓迫感，又不致太難受。
2、其要點乃是要摒除雜念，思想集中在肚臍上，這樣意到氣到，可以接通心氣，以自然呼吸一百次以計時（或者15-30min）。
3、每天指壓一次，可在晚間臨睡前進行。
周老師說：「此法易學易行，安全可靠。長期堅持，只有益處，而無副作用。我的醫療口訣中，有「四邊有病中間平」之說，肚臍眼處於人體最中部，故可治全身病，尤其對泌尿、生殖系統、消化系統、神經系統更為有效。」
《會元針灸學》：父母相交而成胎時，先生臍帶如荷莖，繫於母之命門，天一生水而生腎，狀如未敷蓮花，順五行以相生，賴母氣以相轉，十月滿胎，則神注入臍中而成人，故名神闕。
在日常生活中，我們忙於應付身邊周遭的各種食物，心神散亂，壓臍的時候，把心神收會，讓它回到「神闕」。
有人也許會說：「我無法集中意念，總是胡思亂想，怎麼辦呢？」那就在壓臍時默數自己呼吸，意念自然就慢慢集中了。
在這一呼一吸間，我們身體猶如被重新激活，體內積聚開始被清除，氣血慢慢充溢到筋骨、肌肉、經絡和五臟六腑。
灸臍或壓臍時可能會出現各種反應：腹部有氣動感（最為常見），氣往上沖，發屁，打嗝...
這都是腹部的積聚開始被撬動，身體開始有知覺有力量地將東西往外排。
這些反應是好是壞，有個不太準備一簡單的方法：過後沒有不適感，人比較清爽。
請您繼續閱讀更多來自 90後老中醫 的精彩文章:※消除腹部濕氣，輕鬆減掉大肚腩
※男子急剎車腹部被擠壓，險些「引爆」6厘米動脈瘤
※腎癌的信號腰部疼痛，血尿，腹部腫塊
※瑜伽球動作消耗腹部，背部，腰部脂肪，按摩緩壓！
※腹部贅肉太難減？用白開水泡「它」，祛濕燃脂，輕鬆甩掉大肚腩
※腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因
※仰卧起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊
※男子急剎車腹部被擠壓 險些「引爆」6厘米動脈瘤
※讓腹部脂肪變成腹部肌肉的好處
※雙重卷腹，燃燒你的腹部肌肉
※腹部脂肪堆積導致癌症的分子機制
※糖尿病心衰 上腹部脹滿，失眠，胸悶 中藥一副
※內臟有火，刮腹部，可排肝火，刮肚臍，能排胃火……
※推薦幾個可以瘦腹強化腹肌和腹部緊縮的運動
※壓力轉化為你腹部的贅肉
※針對腹部的有氧操，腹部減脂的同時還能鍛煉腹肌，練馬甲線必備！
※2種變式俯卧撐，甩掉腰腹部贅肉，練大你的胸部！
※男性蹲馬步，則能使腰腹部肌肉的力量得到加強
※治便秘，針灸大家只用腹部一穴，脾經氣血瞬間通暢