仰卧起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊
仰卧起坐(sit-up)，一種鍛煉身體的方式
仰卧，兩腿併攏，兩手上舉
利用腹肌收縮，兩臂向前擺動
迅速成坐姿，上體繼續前屈
兩手觸腳面，低頭，然後還原成坐姿。如此連續進行
練仰卧起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到50次左右
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