每天晚上花10分鐘2種睡姿，7天補腎出奇效
要是您常常感觸手腳冰冷、腰背發冷，這是由於腎陽不敷所引起的。
腎為天賦之本、生命之門，要是腎陽虛衰，暖和人體的功效降落，就會出現以上癥狀。教你兩招讓你陽氣統統。
俗話說：「葯補不如食補，食補不如覺補。」說到底，就寢是補腎良藥!
人們在勞動、事情、學習中喪失的大量能量，除了靠飲食來賠償外，還必要靠就寢來賠償。昔人有「服藥百裹，不如獨卧」的說法，意思便是牢固地睡個好覺壓服服補藥。
倘使就寢不敷，或就寢質量欠好，每每會精力萎靡不振、細緻力分散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛，甚感委頓。
要是恆久缺乏就寢，處於過分勞倦的狀態中，機體就會孕育發生耗氣傷血的病理變革，損及五臟。
心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損，進而為很多疾病埋下禍端。
兩種睡姿有補腎奇效
還陽卧
訓練時，起首純熟還陽卧功法，可在每天晚上入睡前訓練。
身材天然平躺仰卧，胯樞紐關頭放鬆，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向著腹部。
擺好姿勢後，徽閉眼，心中默念「虛」字，以鼻吸氣，意想氣聚於小腹處，再轉動到後腰;以嘴呼氣，意想體內的邪氣隨著呼氣排擠體外。每晚睡前訓練半小時。
混元卧
還陽卧訓練一個月後，再高條理的練法是混元卧。
姿勢仍舊為仰卧，兩腳心相對，兩手要十指交織並蓋在頭頂的百會穴處。
通過訓練還陽卧、混元卧，可很快使陽氣豐裕起來!
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