第1套眼保健操現在開始！
不管是老人、小孩，辦公的白領、跑業務的精英、上課的學生仔！經過一上午的辛勤勞作，眼睛已經開始乾澀發酸。好的，現在讓我們停下手中的工作/事情，抽出5分鐘時間，跟著小編一起做做眼保健操，緩解用眼疲勞吧~
第1套《養生有1套》眼保健操
開 始
平時習慣
蒸熏眼睛
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首先平時習慣是：勤眨眼和用蒸汽熏眼睛：倒杯熱水，在溫度不燙人時，將眼睛放到杯口熏蒸幾分鐘。
眼保健操
明目操
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同時配合一套明目操。該操步驟如下：
看筆尖緩解近視。
1.找把椅子坐下，眼睛正視前方。拿一支鉛筆放在面前，眼珠盯著筆尖看，然後慢慢地把筆移近雙眼，直到觸碰鼻子；繼續盯住筆尖，慢慢地把筆移回原處。
重複3次後閉目養神。
8字操恢復玻璃體彈性。
2.想像不遠處有個「8」字，然後用轉動眼球的方法臨摹「8」，做5次後再反過來轉。
輕鬆看建築鞏固效果。
3.站到窗口盯著遠處的樓房等物體看，然後慢慢將視線移近，幾秒鐘後又重新慢慢看向遠處，如此反覆做10次。
建議大家現在放下手機，試一下這三個動作，馬上會覺得視野明亮。
堅持做，小孩近視的、老人眼花的、用眼疲勞的都能得到改善！
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