淡鹽水的作用 早上喝是否真的排毒養顏

伴隨著一批人頂著過節壯實了不少的身子回到工作崗位上，一種新的排毒養顏的方式在朋友圈流傳，真的有效果嗎?小編這就為大家整理下真相。

近日，有一則消息在網上盛傳，說晨起空腹喝下500毫升淡鹽水，有清理腸胃排毒養顏的功效!對此，不少年輕人紛紛嘗試。這種說法可信嗎?

這則網帖稱：目前的年輕人讀書、工作壓力大，常熬夜，飲食又偏愛油炸、肥膩甘厚的重口味，因此容易上火，嘴裡長皰，喉嚨干痛，聲音沙啞。

如果每天早上喝500毫升淡鹽水，就可以幫助減輕咽喉部的炎症，消除紅腫，還可以幫助清理腸胃，排毒養顏。

帖子中還詳細列出了飲用淡鹽水的注意事項：

頭天晚上在相當於6瓶礦泉水的開水中放入兩勺鹽，次日清晨6點起床，起來將鹽水兌入500毫升白開水中飲用，喝的時候最好是大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快到達結腸，同時刺激腸蠕動，促進排毒。

記者注意到，在回復中不少年輕人表示願意嘗試一下這種方法，有的還表示自己已飲用了一段時間，效果不錯。

這種說法真的可靠嗎?

市民杜女士對帖子中的內容深信不疑，她每天清晨六點即起床飲用淡鹽水，可沒幾天她就感覺喝完後有些噁心，開始她還以為是不適應，可慢慢的這種感覺越來越強烈。

後來她去醫院檢查時被醫生告知，這是因為她短期內攝入了大量淡鹽水，導致急性胃擴張，從而導致了噁心。

對此，省中醫院消化二科主任毛宇湘表示，實際上早上起床後喝水是正確的。

一是可以補充水分，二是可以清腸防便秘，三是清醒大腦，四是美容養顏。但晨起一杯水，指的應是白開水而非鹽水，因為正常情況下，人體每日生理活動僅需要4-6克鹽，人們的日常飲食中足以達到這個量。

而且人的血壓在清晨是一天中第一個高峰期，這個時候攝入大量的淡鹽水，無疑會引起血壓升高，對於高血壓、冠心病的人群來說，無疑是雪上加霜。再說早晨是人體血液最為黏稠的時候，攝入過多的鹽，更是會帶來一系列的健康隱患。

他還說，至於網帖上稱的將500毫升淡鹽水一飲而盡的說法更是缺乏依據，因為別說淡鹽水，就算喝白開水也要注意量，喝多了會沖淡胃液，影響早餐食物的消化，所以一般建議一次性飲用150-200毫升白開水即可。

小結：所以說，正確的養生方法一定要有專業經驗的老手提供，不要盲目跟風哦。

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