真相探索：三伏天多喝熱水是否真的可以排除體內寒氣

最近在朋友圈經常看到一些朋友在發，夏季應該拒絕一切冰鎮飲品，多喝熱水，這樣可以把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來...事實真的是這樣的嗎？

伏天堅持喝熱水就能驅寒，這麼簡單易學，便於操作，當然得到大量擁躉，不過這以熱抗熱，以毒攻毒的方法，真的有效嗎？在專業中醫師的眼中，這其實是一個真假混雜的謠言。現在就讓我們來分析。

冰鎮冷飲要少吃，尤其是特殊人群，但也不是絕對杜絕

三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體為了順應天時正處於「陽盛於外而虛於內」的境地，如果過度貪涼易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰，所以建議大家要少喝冷飲，但這並不是對全部人群都絕對杜絕。

對於寒涼食物和冰鎮飲品，兒童和老人由於體弱，最好少吃或者不吃，還有就是本身脾胃虛弱或消化道疾病的人食用冰冷食物的話，會加重其癥狀。但是，對於身強體壯的年輕人而言，三伏天食用適量食用冰鎮飲品，對身體並無大礙。

「三伏天堅持喝熱水，能把體內寒氣逼出」，過於誇張

三伏天喝熱水的目的，主要是為了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養生方法，雖然可行但需要長時間的堅持，並不是短短一個三伏就可以排除體內的寒氣的。

一般來講，三伏天喝水，最好喝跟體溫接近的水，溫度太高的水反而會傷及消化道和胃。並且熱水到了體內也會逐漸降溫，和體溫趨於一致，所以不可能通過喝熱水來排除體內寒氣。

另外，要驅除寒氣平時還要注意少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等寒性食物，而通過適量運動適當出汗、泡腳微微出汗等，都可以祛除寒氣，不過這些動作都需要長年累月的堅持，如果想通過一朝一夕就祛除體內的寒氣，是萬萬不可能的。

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