春季日照变长晚睡早起 多晒太阳伸懒腰

春暖花开的季节，人们都换上了轻薄的衣服享受这春季给予人们的温暖。春天到了，万物都在复苏。当然养生保健的任务也是不能懈怠的哦，春季应该如何养生呢，要顺应万物的变化，随着季节的改变选择养生方法，下面我们就来看看春季养生的法则。

晒太阳

春分过后，日照时间渐渐变长。我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有「学会晒太阳，胜过吃补药」的说法。所以春季不应该窝在家里，应该走出去，晒晒太阳啊，这样可以补钙，也可以更健康，但是不要隔着玻璃晒。

伸懒腰

之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，身体是属于松懈的状态的，应该让自己的四肢活动开，并配以深吸深呼，可以可以让经络和各个器官打开，让人有振奋精神的作用，而且还可以解乏、醒神、增气力、活肢节。

晚睡早起

春季养生在睡眠上要保持「晚睡早起」的习惯。很多年轻人都不懂得养生，特别是熬夜的情况，在春季应该做到晚睡早起的生活状态，但是这里提到的晚睡是九点以后入睡，早起是太阳升起的时候起床。最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。

关于春季养生的方法，上面小编给大家介绍了相关的几点常识，大家平时的时候也一定要注意这些小问题哦，春季不妨多来享受温暖的阳光，可以补钙，而且还可以促进代谢，睡眠质量要提上去，晚睡早起，这样有助于健康。

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