經期可以吃甜瓜嗎？甜瓜的營養價值

女性在行經期間要多加註意飲食，不然很容易引起月經不調、痛經等等問題。因此，女性需要明白在經期該吃什麼，不該吃什麼，那麼女性在經期可以吃甜瓜嗎？甜瓜的營養價值有哪些呢？想知道的話，就繼續往下看吧。

經期可以吃甜瓜嗎？

甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩。甜瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養。甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟，減輕慢性肝損傷。現代研究發現，甜瓜子有驅殺蛔蟲，絲蟲等作用；甜瓜營養豐富，可補充人體所需的能量及營養素。雖然甜瓜的營養價值是很高的，也具有很好的美膚作用，但是甜瓜這種水果是屬於涼性的水果，它是不可能給我們的女性朋友在經期食用的。所以女性朋友們在經期不要食用甜瓜。

甜瓜的營養價值

1、甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由於清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。

2、甜瓜果實香甜或甘甜，每100克果肉含水分90～93克、碳水化合物9.8克、維生素C29～39毫克，還含有少量蛋白質、脂肪、礦物質及其他維生素等。鮮果食用為主，也可製作瓜干、瓜脯、瓜汁、瓜醬及腌漬品等。

3、甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。

4、多食甜瓜，有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。祖國醫學確認甜瓜具有「消暑熱，解煩渴，利小便」的顯著功效。

5、甜瓜含有蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵等營養素，還含有可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質的轉化酶。

6、甜瓜肉色鮮紅，含有大量的β胡蘿蔔素，它是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗破壞身體細胞、使人體加速衰老的游離基，因此也有防癌的功效，所以得到「萬壽瓜」的封號。

7、甜瓜含有的維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的五倍，其中的維他命C就有預防感冒的功能。

8、甜瓜還提供了相當數量的葉酸，這對孕婦特別重要。它有助於胎兒健康，甚至可以預防宮頸癌和骨質疏鬆症。此外，它含有的葉酸還可以作為一個溫和的抗抑鬱葯。

吃甜瓜的禁忌

1、甜瓜不宜與田螺、螃蟹、油餅等共同食用。

2、甜瓜也不宜和大補的葯膳或先或後一起吃，否則會影響葯膳的功效。

3、甜瓜不能和黃連或者具有同等功效的藥物一起吃，吃了會出現嚴重的腹瀉。

4、甜瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，體弱的人吃了會出現腹瀉。

5、甜瓜的瓜蒂有毒，食用過量就會中毒，所以要注意食用甜瓜時不要吃瓜蒂。

6、甜瓜不能和冰鎮的消暑飲品一起吃，因為同為寒性食物，吃了對身體不好，體弱的人吃了會導致腹瀉。

此外，小編提醒甜瓜性寒，對產後有虛寒及急慢性胃腸道疾病者，凡脾胃虛寒、腹脹便溏者，出血及體虛者均不適合食用。

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