老祖宗養胃忠告：養胃忌生、冷、硬、撐

健康 04-26

胃是人體很重要的器官，胃不好吃不好睡不好。胃和脾居人體中部，司人體氣機和津液的升降，居中調和，非常重要。胃氣宜降，反胃、噁心、嗝逆，嘔吐、厭食或胃痛等都是胃氣受損的表現。都知道胃病是三分治，七分養，怎麼養？參考老祖宗流傳千年的養胃經驗：

老祖宗養胃忠告：養胃忌生、冷、硬、撐

養胃就要知道4個禁忌，簡單說四個字：生、冷、硬、撐。

生

生，就是注意不要或少吃生食，其中就包括水果。生食需要胃提供額外的能量來消化，對胃是負擔，胃不好要慎吃。當然不要走極端，並不是水果都不能吃，只是有胃病就要少吃了，正常人也要控制攝入量。

冷

冷，有兩個概念，一個是指溫度低的食物，一個是指屬性寒涼的食物。前一個大家都知道，冷飲涼水一類的，直接涼到脾胃，中氣受損。還有一類是指食物屬性寒，吃多了也會另胃受寒，比如田螺、貝肉、螃蟹、莧菜、西瓜等，甚至大部分蔬菜都是微涼的，吃多了都不好。

老祖宗養胃忠告：養胃忌生、冷、硬、撐

當然這並不是堅決抵制寒涼，夏天要適當的吃寒食，寒涼食物在消暑驅熱時是有益的，但要把握度，不可貪圖美味，大量進食。

硬

硬，是指我們要細嚼慢咽，以減少胃的負擔。胃對沒有嚼碎的食物要花大量的元氣去腐熟、研磨，胃調取大量人體的元氣來工作，造成人體元氣不足，精神萎靡，沒有精力。所以吃東西要嚼碎，以最大化食物的利用率，減少胃的負擔。

撐

撐，就是凡事吃七分飽，不可吃撐，很多人就是撐出來的胃病，暴飲暴食，毫無節制。

對於容易餓的人群可以採取少量多餐的方法，每餐吃7分飽即可，餓了再吃。

老祖宗養胃忠告：養胃忌生、冷、硬、撐

養胃重在「養」

避開以上4個養胃的禁忌固然是預防胃病的一種，但是胃還得要注意養。人每日吃五穀，難免傷胃，因此養胃應該是長期的。對於胃不好的人，建議喝點養胃茶，如丁香茶。這裡以長白山丁香茶（含對人體有益礦物質多）為例，每天沖泡3——5克，趁熱喝，養胃暖胃護胃。

老祖宗養胃忠告：養胃忌生、冷、硬、撐

做到以上幾點，胃病也就慢慢離我們遠去，關鍵的，是胃得到修養，不用調去我們有限的元氣，我們的元氣就會充實到四肢，我們就會感到體力足了，充實到頭腦，我們就會感到腦子清醒了，不會整天暈暈沉沉的，人生就會充滿活力。

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