嬰兒晝夜顛倒，教你小方法糾正！

小方法糾正嬰兒晝夜顛倒

湖南省兒童醫院 秦雅莉

生長激素的分泌時間一般為晚上 10 時到凌晨 1 時，但生活中卻有很多寶寶睡眠時間晝夜顛倒，長此以往會影響其生長激素的正常分泌。

其實，新生兒睡眠時間不固定是正常的，但出生幾周後仍然如此則要幫助其糾正。

首先，要使寶寶正確認識白天與黑夜。白天可以多帶其出門走走，即使是睡覺時也不要將室內光線調得過暗。當其睡醒後多逗一逗，讓其興奮起來。到了晚上則要給寶寶一些暗示，告訴他該睡覺啦。

等其逐漸大一點後，要嘗試限制白天的睡眠時間，如果不容易把寶寶叫醒，則可以先幫其把衣服脫掉、輕輕撫摸他的臉或腳心，等其稍微清醒一些後再進一步刺激他。

許多寶寶喜歡在媽媽的懷中睡覺，只要放下就會醒來，導致睡眠不足甚至晝夜顛倒。此時建議媽媽儘早且大膽地讓其養成在床上睡覺的習慣。

另外，寶寶睡眠不足還有一個原因，即媽媽只要看到寶寶睡醒就開始逗他。建議寶寶醒來時父母先不要理會，可能他過一會兒就又睡著了。只有保證晚上足夠的睡眠，寶寶在白天才不會睡眠過多。

編輯 || 許譯文

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