血壓高怎麼辦？吃這些幫你輕鬆降壓，可惜知道的人太少

降血壓一直受到中老年的關注，降血壓的方式非常多，其中食療法是中老年人最信賴的方式之一。

食療法既可以調理病情，又能增強體質；下面我們就簡單介紹幾款降血壓的食物。

降血壓的蓮心茶、羅布麻茶

中國是茶葉的發源地，是發現和利用茶葉最早的國家。相傳在公元前2730年前，"神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之"，喝茶除了清熱解毒，還能降血壓。

蓮心茶

蓮心就是蓮子中間的胚芽，味道很苦，但是用它泡茶可以擴張血管、清熱強心，能有效的降低血壓。

據《現代中藥藥理手冊》刊載，蓮子芯所含生物鹼顯著的強心，抗心律失常和抗心肌缺血作用。

用法

將蓮子心與茶葉用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘後即可飲用；可再泡再飲，直至沖淡為止；飯後服用為佳。

羅布麻茶

羅布麻茶降壓效果也很好，羅布麻中的黃酮可減輕心臟負擔，有效剝離血管壁上的血脂，並將多餘的血脂排出體外。

《三國志 . 華佗列傳》記載：羅布麻是神醫華佗主治眩暈症、延年益壽的傳世方劑。

《中國葯植物圖鑑》認為羅布麻「嫩葉蒸炒揉制後代茶，有清涼去火，防治頭暈和強心的功用。」全草含新異美香甙，具有較好的降壓作用。

用法

每日用羅布麻3—6克，開水泡當茶喝。具有平肝降壓，安神利尿功效；主治高血壓。

堅持每天喝幾杯茶能有效控制血壓、擴張血管；其實除了喝茶之外，還可加之喝粥輔助降壓。究竟什麼粥可以降血壓？讓我一起來學一學。

降血壓的海蜇大米粥

早餐的好壞對高血壓的人是很重要的，清晨起來，吃一碗能降血壓的粥，能讓人一整天都覺得心情舒暢。

食材

海蜇皮60克，大米100克。

做法

1、將海蜇皮漂洗乾淨，切成細絲；大米淘洗乾淨，備用。

2、鍋內加水適量，加入大米煮粥，大米快熟時加入海蜇絲，再煮沸，就可以吃啦。

3、每日1-2次，可長期食用。

功效

海蜇大米粥，有清熱潤腸、消積化痰、降壓等功效。

介紹完茶、粥，那麼接下來就介紹湯了，這道一飽口福的降壓湯，你一定不能錯過！

降血壓的湯：紅棗芹菜根湯

有助於降血壓的湯有很多，紅棗芹菜根湯就是其中非常經典的一款。

食材

15個紅棗、5根芹菜。

做法

1、紅棗去核，芹菜摘去葉子，將根部，莖切成小段。

2、將紅棗、芹菜根，倒入鍋里，加500毫升的水，用小火熬，15—20分鐘即可。

功效

本湯可補益脾胃、養血安神、平肝清熱、祛風利濕。適用於肥胖、便秘、血壓增高、神志不安等症。

其實高血壓並不可怕，只要我們在日常生活中多控制，比如不抽煙喝酒、飲食少油少鹽、按時作息可讓我們很好地控制血壓。

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