夏天，孕婦可以喝檸檬水嗎？

在還未懷孕的情況下，總是羨慕別人有一個可愛的孩子，可當你懷孕了，雖然也為即將到來的寶寶開心，但還夾雜著一絲苦惱。為什麼?因為懷孕後，有很多的食物禁忌，這個不能吃，那個不能吃，這讓母親如何忍受。例如，檸檬水，懷孕前一杯一天沒有延遲，但是因為懷孕，她們不敢喝。那麼，孕婦喝檸檬水可以嗎?

檸檬水的功效與作用：

1.美白

由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;

2.防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

3. 防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

4.提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5.祛痰

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

孕婦可以喝檸檬水嗎？

孕婦可以喝檸檬水。

檸檬又被稱之為「益母果」，顧名思義，孕婦吃檸檬是有好處的。檸檬中含有的豐富的營養，除了有豐富的維生素之外還含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸以及多種礦物質元素。用新鮮的檸檬泡水喝能夠促進孕婦吸收檸檬中的營養。

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孕婦喝檸檬水的好處

1.補充營養

檸檬水中含有豐富的糖類、維生素、礦物質以及有機酸等營養稱呼，尤其是其含有的維生素C十分豐富，能夠為孕婦和胎兒補充豐富的營養。

2.防止孕吐

檸檬水酸酸的能夠幫助防止孕吐。檸檬是具有一定的止吐作用的，檸檬味酸且能夠為人體補充豐富的維生素C，如果是孕吐可以喝適量的檸檬水來緩解，但是要注意不宜過量喝檸檬水以免胃酸過多反而傷胃。

3.美白護膚

檸檬水中含有的大量的維生素是美容護膚不可少等營養元素，能夠幫助防止和消除皮膚的色素沉著，有效美白肌膚。檸檬酸等物質還能夠有效破壞鉛素在皮膚上發生化學反應，幫助皮膚保持光潔。孕婦喝檸檬水還能夠幫助改善孕期皮膚問題。

4.提高免疫力

孕婦如果是在孕期出現了輕微的流鼻涕、有痰等問題的話，也可以通過喝檸檬水來提高身體免疫力，緩解這些不適。檸檬中含有的維生素C能夠幫助抗菌、提高免疫力。如果是要祛痰的話，可以在溫熱的檸檬水中加少量鹽飲用。

5.防治疾病

孕婦在喝檸檬水還能有效幫助防治孕期出現的心腦血管疾病、腎結石等等疾病。檸檬水中含有的檸檬酸鹽能夠幫助抑制鈣鹽結晶，防治腎結石的同時，被緩解的鈣離子還能夠促進血液凝固等等。

適合孕婦喝的檸檬水做法

檸檬水的製作十分簡單，想要給孕婦喝可以這樣做：

1.準備好新鮮檸檬1個，蜂蜜大約500毫升，適量的水、食鹽。

2.將檸檬先用水打濕之後，用食鹽先抹一遍，稍待片刻後沖洗乾淨然後將檸檬兩頭切掉;

3.將檸檬切成薄片後用一層檸檬片一層蜂蜜的方式將檸檬放到乾淨的玻璃瓶中，然後擰緊瓶蓋後放入冰箱冷藏一周左右再每次取適量用溫水沖調即可。

孕婦喝檸檬水需注意

從上述我們知道懷孕婦女喝汽水，然而，雖然喝檸檬水是好的，但如果能喝檸檬水是最好的，下面就來看看孕婦在喝檸檬水時的注意事項。

1、每天早上滾出去床，媽媽先喝一杯檸檬水，這樣可以防止便秘，哦，如果你太太酸，可以加一點蜂蜜，用新鮮的檸檬水浸泡在水中，對身體非常有益的飲料。

2、如果胃或胃不舒服的母親，是不是在早上喝檸檬水的推薦，因為檸檬的成分會刺激胃部，導致胃酸分泌過多，容易導致噁心。

3、雖然檸檬片的內容非常豐富，但由於檸檬片的味道是苦的，不適合長時間，所以需要喝了。和切割後的保質期檸檬會嚴重縮短，所以最好是用完了。

4、早起一杯溫水，然後在早餐前30-60分鐘，喝一杯檸檬蜂蜜水可以使腸胃乾淨，隨著水分的影響。因為此時身體的功能已恢復正常，刺激的水阻力。

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