夏天來了，孕婦可以喝檸檬水嗎？

我們喝檸檬茶也好，喝檸檬汁也好，做菜也好經常看到的檸檬都是黃色的檸檬，那麼什麼是青檸檬呢 ? 青檸檬是不是就是黃檸檬沒成熟的樣子呢 ? 其實，青檸檬與黃檸檬是兩種不同的檸檬，還有孕婦可以喝檸檬酸水嗎 ? 現在我們一起去掃掃盲吧。

青檸檬和黃檸檬的營養價值：

1、生津開胃，酸爽讓人精神一震

青檸檬和黃檸檬的果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

2、富含 VC，預防心血管疾病

青檸檬和黃檸檬富含維生素 C 和維生素 P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

3、清熱化痰，夏季尤其適宜食用

青檸檬和黃檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

4、抗菌消炎，增強人體免疫力

青檸檬和黃檸檬富含維生素 C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

5、富含檸檬酸，減肥美白

青檸檬和黃檸檬中含有豐富的檸檬酸，檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用 ; 同時檸檬還具有利尿功能，調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的 MM; 而且檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪，是減肥良藥。

青檸檬好還是黃檸檬好 ?

黃檸檬泡蜂蜜水效果更好，蜂蜜檸檬水適用於長期電腦工作者，可以淡化電腦輻射的斑點，對皮膚的保養以一定的效果。

黃檸檬的維 C: 新鮮的檸檬中富含維生素 C 和檸檬酸等 , 可以美容、去火，還能降壓、助消化。另外泡檸檬最好是溫水 , 因為高溫會破壞檸檬里的有效成分 . 可以直接把洗凈切好的檸檬片泡在溫水中 , 加點蜂蜜會更好喝。水的溫度不要太高，檸檬水雖好，但也不要過貪，每天大量喝檸檬水容易傷胃，導致胃酸過多，特別是空腹的時候不要喝太多，另外胃潰瘍的人不宜喝。

青檸檬和黃檸檬的區別：

青檸檬和黃檸檬完全就是兩種不同的檸檬，兩者之間沒有任何的關係，青檸檬和黃檸檬的區別在於青檸檬比黃檸檬含有更多的維生素 C，所以吃起來更酸。

黃檸檬和青檸檬是兩個不同的品種，黃檸檬會隨著果實的成熟而變黃，而青檸檬從掛果到成熟都是青色。黃檸檬的表皮紋理較粗糙，肉色淡黃，近聞散發出一股濃郁的清香 ; 青檸檬外皮顏色碧綠，表皮光滑，果肉通透，近聞有清淡的檸檬香。從營養上來講，兩者的營養成分基本相同，只是青檸檬中的檸檬酸和維生素 C 含量稍高些，因而其口感更酸。

我國北方和國外的檸檬大多是黃色的，多用於西餐，歐陸料理，可榨成檸檬汁來烹調海鮮，有去腥味、增鮮香的作用 ; 還可切片泡水，有消脂減肥的作用。青檸檬多見於南方，東南亞人喜歡用較酸的青檸檬入菜，與魚類同烹可以解腥，與肉類同烹可使其鬆軟鮮美，搭配重口味的菜則可消除油膩感，使人清爽又開胃。喜歡酸澀口味的人也可以選用青檸檬泡水。此外，青檸檬的皮較薄，所以常用來製作酸味濃郁的果汁飲料。

青檸檬則是東南亞美人。青檸檬與黃檸檬是同族姐妹，雖然最初都從東南亞起源，命運卻大有不同。據說現在東南亞已經無人種植黃檸檬，個個種植園裡都是青檸檬獨攬天下。無他，東南亞人嗜辣嗜酸，青檸檬口味更為尖銳濃烈，而香味卻較清淡，恰好可以調出經典的東南亞 SHARP 滋味，卻又不會奪走香茅藍姜等調味料專司的濃香撲鼻。

黃檸檬 : 果肉色澤淺金淡黃，口感酸、薄。適應那種酸味之後，其實當作水果慢慢品嘗也可以接受。

檸檬水什麼時候喝好

檸檬水什麼時候喝好呢 ?

每天早晨起床後喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

由於檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的成分會刺激胃部，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

孕婦可以喝檸檬水嗎

孕婦喝檸檬水好嗎 ? 孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬富含豐富的維生素 C，和檸檬水可以可以起到美容護膚的作用，此外檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養。但孕婦喝檸檬水要適度，不要影響體內酸鹼平衡。

孕婦喝檸檬水的好處

1. 補充營養

檸檬水中含有豐富的糖類、維生素、礦物質以及有機酸等營養稱呼，尤其是其含有的維生素 C 十分豐富，能夠為孕婦和胎兒補充豐富的營養。

2. 防止孕吐

檸檬水酸酸的能夠幫助防止孕吐。檸檬是具有一定的止吐作用的，檸檬味酸且能夠為人體補充豐富的維生素 C，如果是孕吐可以喝適量的檸檬水來緩解，但是要注意不宜過量喝檸檬水以免胃酸過多反而傷胃。

3. 美白護膚

檸檬水中含有的大量的維生素是美容護膚不可少等營養元素，能夠幫助防止和消除皮膚的色素沉著，有效美白肌膚。檸檬酸等物質還能夠有效破壞鉛素在皮膚上發生化學反應，幫助皮膚保持光潔。孕婦喝檸檬水還能夠幫助改善孕期皮膚問題。

4. 提高免疫力

孕婦如果是在孕期出現了輕微的流鼻涕、有痰等問題的話，也可以通過喝檸檬水來提高身體免疫力，緩解這些不適。檸檬中含有的維生素 C 能夠幫助抗菌、提高免疫力。如果是要祛痰的話，可以在溫熱的檸檬水中加少量鹽飲用。

5. 防治疾病

孕婦在喝檸檬水還能有效幫助防治孕期出現的心腦血管疾病、腎結石等等疾病。檸檬水中含有的檸檬酸鹽能夠幫助抑制鈣鹽結晶，防治腎結石的同時，被緩解的鈣離子還能夠促進血液凝固等等。

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