頭疼？你想過是缺鈣嗎

春季，偏頭痛高發！在偏頭痛發作時，疼起來讓人受不了，噁心、嘔吐，可以持續幾個小時甚至幾天。但只有很小部分人獲得了恰當治療。因為許多偏頭痛患者，根本不知道自己患的是什麼病。《健康加油站》邀請首都醫科大學宣武醫院疼痛診療中心 副主任醫師 岳劍寧，跟您說說：摘掉偏頭疼這個「緊箍咒」。

出診時間：周二上午 專家門診

頭痛了咋辦？趕緊學幾招來緩解！

按摩法

推薦兩個穴位 風池穴 和 太陽穴

風池穴：經常按摩可以緩解偏頭痛、落枕、頸椎痛

太陽穴：經常能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦

熱敷和冷敷

眼眶（眉骨正中）局部區域，可以局部冷敷（冷敷效果不明顯，可以換成熱敷）

頸後、耳朵下面、下頜骨的後方，可以局部熱敷

如果避免頭痛？保健操做起來！！！

頸椎自我牽引操：

雙手合十、交叉，拖住自己的脖子，頭向後仰，做一個向後仰伸的動作，最大限度的向後仰頭。

「米」字操：

用腦袋，在空中寫一個「米」字，腦袋在運動中會伸展8個方向，能讓我們頸椎曲度得到有效的恢復，對頸肩痛、頭痛都有幫助。

只要腦袋一側痛，就是偏頭疼？錯！

偏頭痛可不指一側腦袋痛，有很多朋友痛得不夠典型，比如：頭的兩側、頭頂、前額、後腦勺等部位痛，也可能是偏頭痛！！

咋區分是不是偏頭痛？

偏頭痛發作時，是搏動樣疼痛，就像跟血管跳動一樣，而且會出現噁心、嘔吐、怕光、怕聲、流淚等一些情況。有些朋友在發作前會有一些徵兆，比如，眼前出現一些閃光、身體感覺麻木、話說不清等一些現象。

不過，偶爾出現這樣一次頭痛很可能不是偏頭痛，因為偏頭痛還有一個特點：反覆發作！！！而且，每次發作癥狀相似！

缺鈣會導致頭疼？

為啥會出現偏頭痛？腦部神經失衡了…但很無奈，腦部神經為啥失衡出現偏頭痛的原因目前還沒查清楚…不過，很多因素會導致它的出現，就比如：缺鈣！！！

缺鈣會導致頭痛？沒錯！這是真的！！因為缺鈣以後，血管彈性變差，就會產生血管性頭痛。鈣很重要啊，它被稱為「第二信使」控制我們血管的擴張和收縮，控制神經衝動的發放和終止。所以，缺鈣不光骨折疏鬆，還會加重頭痛…

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此外，偏頭痛還跟它們有關：

遺傳

睡眠不佳：比如失眠、睡得太晚，甚至枕頭太高（對頸部神經有不良刺激），都會導致偏頭痛；

精神壓力大：長期處在「高壓」狀態，會讓體內交感神經系統「緊張」升高，刺激血管的反應性，神經血管就會失調…

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