頸肩酸痛？失眠睡不著？感冒頭疼？來啊！互相刮痧啊！
在傳統中醫中，刮痧是一種有效的保健措施。其中，刮痧板是用拇指、食指、中指，三個手指拿。刮痧板與皮膚呈45度角。刮小面積可以靠手腕的運動由上往下進行，如果是大面積，就要靠肘部和前臂運動。
刮痧的輕重與癥狀的嚴重程度成正比。患者的病情時間長、癥狀嚴重，就需要重刮。時間短、癥狀輕，就可以輕刮。
對於頸肩疼痛，刮痧是最好的療法。因為，刮痧的作用就是活血通脈，把其中的風寒濕氣散發出來。
緩解頸肩部疼痛，需要對三條經絡進行刮痧：
第一條，督脈
就是後面項部的正中線。督脈是人體全身陽氣所在。
刮痧的時候，要重點刮一個很重要的穴位——大椎穴。大椎穴在第七項椎棘突下，也就是低頭時最高的骨頭下面。
第二條，足太陽膀胱經
足太陽膀胱經在正中線旁開1.5寸（約為一個半拇指的寬度）處。
對足太陽膀胱經進行刮痧要重點刮天柱穴。天柱穴在最低髮際線處旁開1.5寸。刮痧時，從上到下刮足太陽膀胱經。
第三條，足少陽膽經
其中關於緩解頸肩部疼痛的有兩個穴位，一個是風池穴，另一個是肩井穴。
肩井穴在大椎穴與肩頭連線的中點處。掌心貼在耳朵上，把手伸開，拇指所在的位置就是風池穴。刮痧的時候，由風池穴到肩井穴，從上到下沿著足少陽膽經側著刮。
肩井穴在大椎穴與肩頭連線的中點處。
刮痧的時候，由風池穴到肩井穴，從上到下刮。
好了，穴位經絡都找到了，來吧，刮痧吧！
但是，咱們還得先看看您的身體適不適合刮痧呢？
因為，並不是每個人都適合刮痧。
注意
嚴重糖尿病（空腹血糖在11.2毫摩爾/升以上）、嚴重的心腦血管疾病、有出血傾向、皮膚過敏、全身浮腫的患者是不可以進行刮痧的。
肩頸疼痛是有法兒緩解了，失眠能不能也通過刮痧治療呢？
不論是什麼種類的失眠，刮痧應該是都有一定作用的。
因為刮痧可以使人放鬆、鎮靜。
但是刮痧不是治療失眠的主要手法，只是輔助手法。
所以對於輕型的，沒有藉助鎮靜劑的失眠可能有一定效果。
同樣，刮痧緩解失眠，也要注重穴位。
第一個穴位，太陽穴。太陽穴在眉梢和外眼眥延長線交匯的凹陷處。有提神醒腦、使人放鬆的作用。
第二個穴位，風池穴。掌心貼在耳朵上，把手伸開，拇指所在的位置就是風池穴。
刮痧是由太陽穴刮到風池穴，每側刮10—20次。
頭部刮痧的力度要遵循由輕入重再變輕的規律。
感冒頭疼怎麼辦，
好多人都會在腦門擠「小星星」。
其實這也是刮痧的一種手法，稱為揪痧。
感冒初期頭痛可以刮兩個穴位：大椎穴、風池穴。
大椎穴散風寒、風熱的效果都很好。
風池穴也是頭部散風的一個重要穴位。
如果兩個穴位刮的好，人體可能會出汗，讓感冒表出來。
颳風池穴可以反覆地刮，也可以旋轉地刮。而大椎穴進行旋轉刮最好，順時針刮，有助於發汗解表。以見紅為度，不一定要起痧，以免傷害皮膚。
感冒中期的頭疼可以選擇刮前額，也就是刮印堂。由印堂中線橫嚮往兩側眉間刮，或由太陽穴向眉間刮。
注意
手法一定要輕，因為刮重了，患者會流鼻涕、眼睛發酸，會刺激人體。
刮痧一定要在密閉、溫度適合的環境下進行。因為刮痧過後，汗毛孔會張開，如果有風邪吹入，可能會加重病情。最好刮痧一小時後再出屋。
（本文以上所有刮痧方法僅供參考 使用請諮詢醫生）
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