肚子痛怎麼辦？中醫按摩有妙招

按摩能緩解肚子痛?

肚子痛怎麼辦中醫按摩有妙招

1、按摩前的準備

平卧床上，雙目微閉，呼吸調勻，右手掌重疊於左手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，靜卧1～3分鐘。

2、按摩臍周圍

右手掌心疊放在左手背上，將左手掌心放在肚臍下，適當用力作順時針繞臍團摩腹部0.5～1分鐘。以腹部發熱為佳。

功效：溫經散寒，調理氣血。

3、按摩下腹部

右手掌心疊放在左手手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，適當用力作順時針、逆時針環形摩動0.5～1分鐘，以皮膚髮熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

4、推腹中線

右手掌心疊放在左手背上，將左手掌根按在劍突下(心窩處)，適當用力從劍突下沿腹中線向下推至臍部，反覆操作0.5～1分鐘。

功效：健脾和胃，調理氣血。

5、掌揉關元穴

右手掌心疊放在左手背上，將右手掌心緊貼在關元穴，適當用力按揉0.5～1分鐘。

功效：益氣壯陽，調理氣機。

6、拿提腹肌

以兩手拇指與其餘四指用力對合，拿捏腹部兩側肌肉，從上腹拿

提到下腹部0.5～1分鐘。

功效：調中和胃，補腎納氣。

7、推擦腰骶部

取坐位，將雙手掌根緊貼在同側腰骶部，用力從腰部推至骶部0.5～1分鐘，使下腰部發熱。

功效：補腎壯腰，理筋通絡。

8、合按內關穴、外關穴

將一手的中指和拇指置於對側的外關穴和內關穴上，中指、拇指對合用力按壓0.5～1分鐘，雙手交替進行。

功效：安神鎮靜，和胃理氣。

9、掐合谷穴

將一手指尖，按於對側合谷穴，其餘四指置於掌心。適當用力由輕漸重掐壓0.5～1分鐘。雙手交替進行。

功效：理氣通腑，解痙止痛。

10、按揉足三里穴

身體前傾，將拇指指腹放在同側足三里穴上，其餘四指附於其後，適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

功效：補脾健胃，調和氣血。

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