頻繁掉發，頭髮還像稻草？你需要這護髮9原則
一摸頭髮，又枯又黃，一堆分叉，還容易斷裂。那什麼拯救你？我的頭髮！別急，先看了這護髮9原則。
一、頭髮軟榻想要更多頭髮？
頭髮的多少由基因決定，有些人比較厚重，有些人卻髮絲細軟。改變不了基因，就只能頂著一頭稀疏的頭髮嗎？
當然不是。有一個好辦法就是使用一些含硅洗護髮產品，如[二甲基硅酮]、[環二甲基硅酮]（一般洗護髮產品中都有加入這些成分）。它們能在髮絲表面形成一層薄膜，讓頭髮看上去豐滿不油膩，既便清洗之後，仍然能保留在頭髮上，方便有效。
雖然網上瘋傳不要用含硅洗髮水，但事實證明，對於頭髮，它們的作用在於能夠附著在髮絲上，填補毛鱗片受損的部位，使頭髮的表面變得更平滑，也就是廣告中常常提到的「修復」功能。經過「修復」的頭髮，光亮易梳理不說，自身也更強韌。如果想要達到更好的效果，要用護髮產品時，可以從耳朵左右的位置開始使用。
另外，打理髮型也能讓頭髮顯得「豐滿」哦。洗髮後先弄乾髮絲根部，用點免洗護髮素或摩絲就輕鬆搞定！不過要是你的頭髮很細，做髮型時最好使用低熱定型，將損傷降到最小。
二、吃出健康好頭髮
讓你身體健康的食物同樣會讓你頭髮健康。但壞消息是，如果你正在節食並驚喜於迅速下降的體重，那你掉發過多也不用特別驚訝了。因為缺乏某些營養成分（鋅、蛋白質等）都會導致頭髮脆弱，容易斷裂、脫落。
多吃點含豐富蛋白質、ω-3脂肪酸的魚類、堅果類食物，它們會讓你的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿蔔、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優良選擇。
三、熱水更傷發，溫水剛剛好
有人喜歡用熱水洗髮，因為感覺洗完以後十分清爽。熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走大量的皮脂——皮脂可是頭髮天然的護髮素，它不僅能讓頭髮富有光澤，還有保護頭髮的功能。
皮脂這麼重要，不能用熱水洗，那用冷水嗎？不用這麼極端，用溫水就好。另外，別忘了好好地按摩一下頭皮。頭皮按摩不僅讓人感到平靜溫和，還能促進頭部的血液和淋巴循環。（注意：按摩是用手指的指腹，可不是用指甲哦！）
四、泳前洗頭，要戴泳帽
游泳池中的氯會跟汗水、頭皮屑等發生反應生成氯胺，損傷頭髮，導致頭髮發黃、乾枯、粗糙。游泳前洗頭並戴了泳帽的話，濕透了的頭髮就不會再吸收泳池裡的水。
使用平護髮產品也可以保護頭髮免受氯的侵害。洗澡的時候不要忘了上護髮素！
五、要挑選適合自己的洗髮水
根據美國《消費者》雜誌（Consumer）的報道，在對1700個馬尾辮樣本做完產品測試後，研究者們發現大多數人都沒有依據自己的頭髮情況選擇洗髮水，而是根據價格。所以說洗髮劑不是越貴越好，選擇何種洗髮劑取決於你頭髮的狀況：是否是油性發質、是否燙染過等。
六、讓吹風機歇會兒吧
洗完澡就想睡覺了，可頭髮還沒幹？吹風機真是個好發明，睡前洗頭也不怕枕著濕發入睡了。可是你知道嗎，經常用烘乾機吹髮會導致脫髮哦。無論髮絲是細是粗，頭髮對熱度都敏感，需要溫柔的呵護。所以說不得不用吹風機時，使用較低檔的熱風吧。另外，吹頭髮前不妨用點護髮素保護頭髮。
七、減少梳發次數，減少掉發
和樹葉一樣，頭髮生長到一定階段就會脫落，掉發是很正常的現象。每人每天大約要掉50-100根頭髮，無需驚慌。
不過頻繁梳頭會增加頭髮被拉拽著脫離的頭皮的機會，所以不要過於頻繁地梳頭，不要相信「每天梳頭100下」之類的說法，梳頭次數越多，頭髮掉得越多。另外避免在濕發時梳頭（摩擦力比較大），而且梳頭時最好使用圓頭齒的梳子（減少對頭髮的「拉扯」），如果你有一頭小卷卷的話，選擇一把寬齒梳吧。
八、扎辮子也會傷頭髮
扎的辮子太緊會對頭髮產生持續性的拉拽，導致頭髮斷裂，毛囊受損，嚴重時會發生脫髮。
有些短髮女孩想體驗長發飄飄的感覺，又沒有耐心等著頭髮慢慢生長。於是求助於美髮師，進行接發。頭髮是瞬間變長了，只是接發可沒有一根一根接的，都是一綹一綹地接，這樣可能會讓頭髮承受額外的重力，給毛囊造成壓力。因此皮膚專家建議接發不要超過三個月。
還要注意的是濕發凹造型很容易，但也更脆弱，所以不要在頭髮沒幹時扎辮子。
九、頭髮、頭皮都要防晒
和皮膚一樣，頭皮、頭髮也怕陽光。對那些禿頂或頭髮稀疏的人來說，他們的頭皮在陽光下更容易受到不可逆轉的損傷，這些損傷逐漸累積，惡性循環。想要防晒？兩種選擇：
避開陽光，一頂帽子就能輕鬆解決。
你也可以選擇含有防晒成分的護髮產品，標籤註明含有[水楊酸辛酯（Octyl Salicylate）]或對[氨基苯甲酸（PABA）]。
除了以上九條之外，
還有很重要的最後一點：
關注頭髮的變化
頭髮突然發生變化，如變得脆弱、脫髮等，可能是身體健康問題的徵兆。例如，脫髮可能是因為缺鐵，或是甲狀腺及免疫系統出了問題。
一些藥物也會引起脫髮。如果你的頭髮健康狀況突然發生變化，最好去看看皮膚科專家。
健康朝九晚五
ID：Health_Guokr
轉身就忘事？健忘該怎麼辦？
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