每天按摩5個穴位比吃藥還有效

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說起日常保健，很多人首先想到的可能是吃各種補藥、保健品等。其實，經常按摩某些特定穴位，功效可媲美服用藥物。中國中醫科學院西苑醫院針灸科博士後蔣可告訴《生命時報》記者，穴位按摩手法分補法、瀉法等，補法是較柔和地按摩，瀉法是力道比較大的刺激，即用屈曲的指關節頂穴位。不妨跟生命君一起，對照下文按揉5個穴位吧。

足三里（圖片來源：網路）

足三里在外膝眼向下量4橫指處

足三里，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。

按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養胃、補中益氣，類似党參、白朮、山藥、紅棗等葯的功效；用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等葯的功效。

三陰交在內踝向上量4指處

三陰交，為足太陰脾經的腧穴，由於是肝、脾、腎三陰經交會處的穴而得名。

肝藏血，脾統血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關病證的要穴。用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似於當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效；用瀉法，有活血化淤的作用，類似於歸尾、桃仁、紅花等葯的功效。

神門在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處

神門，是手少陰心經的原穴，被喻為神氣遊走出入的大門。

用補法，有寧心安神、補心氣的作用，類似於酸棗仁、柏子仁的功效；用瀉法，可清心、開竅，類似於中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等葯的功效。

關元位於臍下四指處

關元，是任脈的穴位，位於人身陰陽元氣交關之處，又能大補元陽而得名。

《類經圖翼》說：「此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……」能治療「諸虛百損」。用補法，有補腎陽的作用，類似於鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等葯的功效。此穴多用來治療虛損性質的疾病，瀉法較少使用。

氣海位於臍下兩指處

氣海，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補元氣的作用。

用補法，可大補元氣，類似人蔘、黃芪等葯的功效；用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似於香附、荔枝核、沉香、鬱金等葯的功效。

需要注意的是，上述穴位在臨床中很常用，人們在選擇它們進行保健時，所用到的只是其眾多作用中的一二，如果要用來治療疾病，還需要去專科就診。

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