夏季吃水果需要注意哪四點

進入到夏季以後，我們會看見各種各樣的水果進入到市場，很大程度上夏季的水果都可以為我們起到降暑、解膩、排毒的作用，但是大家知道在夏季的時候吃水果都有哪些注意事項嗎?那麼下面就請大家與小編一同來了解一下吧。

夏季吃水果必須警惕的禁忌

1、不要飯後立即吃水果

一般的水果中都含有大量的食物纖維，他們不僅可以幫助我們胃腸加快消化的作用，還可以緩解油膩。很多時候大家都喜歡在飯後吃一個水果，但是飯後立即吃水果的做法是非常不正確的，因此胃腸中的食物經過完全消化至少需要一個小時左右的時間，這時候在吃水果，會加大胃腸的負擔，因此建議吃水果最好在飯後一個小時之後。

2、不要空腹吃水果

很多人餓的時候都喜歡吃一個水果充饑，實際上空腹的情況下吃水果是非常不明智的，因為水果中含有大量的果酸，他會加大胃酸的分泌，很大程度上對胃黏膜造成嚴重傷害。

3、不要吃冰鎮的水果

夏季氣候炎熱，大家喜歡將水果冰鎮以後再吃，這樣會感覺很涼爽，實際上這樣的做法對健康來說是非常不利的餓，因為在冷藏的過程當中，水果中的營養物質會流失掉，對身體來說並沒有太多 營養能夠被吸收。另外，吃太多涼的水果還會給胃腸帶來很強的刺激，因此腹痛、腹瀉的情況。

看完上文小編的介紹以後，大家一定對夏季如何正確的吃水果有了新的認識，如果有上述飲食習慣的人群大家要注意不要再這樣吃了。最後，小編推薦大家幾種適合夏季吃的水果獼猴桃、荔枝、芒果、西瓜、火龍果等等。希望小編的介紹對大家有所幫助。

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