乙肝大三陽如何養肝試試這八種方法

健康 05-11

乙肝大三陽是屬於病情比較嚴重的肝病，因此平時的養肝尤為重要。下面講講大三陽的養肝方法。

乙肝大三陽如何養肝試試這八種方法

乙肝大三陽如何養肝

1.保持足夠的睡眠

不充足的睡眠會增加肝臟的負擔，因此，乙肝大三陽患者不應該熬夜，要讓肝臟有更多的休息時間，減輕肝臟的負擔。

2.防止盲目用藥

乙肝大三陽患者在日常的用藥中要注意防止盲目用藥，特別是對肝臟有很大危害的藥物。在治療的過程中，有許多患者在剛發病的時候，會依據自己的得病經歷，自個先找一些藥物去吃，可是他們不知道，這些藥物都會經過肝臟代謝，然後能夠加劇肝臟的擔負，使肝臟形成損害，所以患者要在醫師的指導下用藥。

3.少飲酒

少量飲酒有利於通經、活血、化瘀和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

4.心情舒暢

樂觀使人健康。由於肝喜舒惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮，順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣，久之，易導致肝病。

5.適量運動

多做戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進吐故納新，強健身體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。

6.服飾寬鬆

古人云：寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健

7.飲食平衡

不要暴飲暴食或常飢餓，這種飢、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

8.多飲水

天氣乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

乙肝大三陽吃什麼養肝

1.富含優質蛋白的食物

大三陽患者保證機體足夠量的蛋白攝入，對促進肝細胞的修復與再生、免疫力的提高都是有利的，在日常飲食中可選擇性適量多食用些：豆漿、牛奶、瘦肉、魚、雞蛋等富含優質蛋白的食物，但需要注意的是：蛋白攝入應注意量的把握，否則可加重肝臟的負擔，反而起到適得其反效果。

2.富含維生素的食物

在飲食上注意多吃些新鮮的瓜果蔬菜如青菜、菠菜、芹菜、黃瓜、蘋果、香蕉、梨等，對多元維生素的補充、免疫力的提高都是很有幫助的，從而起到增強肝臟修復、解毒、調免的功效。

3.微量元素的食物

乙肝大三陽患者體內往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，像硒具有排毒、解毒、保護肝臟、降低致癌因子的誘變性、選擇性抑制癌細胞等作用，在食療上注意此類微量元素的補充，對防癌、抗癌都是有益的。

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