大量喝水有什麼危害 告訴你什麼是喝水額正確方法

喝水過多的危害？喝水過多會怎麼樣？每天接到爸媽的電話，總說天氣熱讓我多喝水，可是我感覺不渴，也不想喝水。回到家裡爸媽也經常催我多喝水，弄的我經常跑廁所....

喝水過多的危害？喝水過多會怎麼樣？每天接到爸媽的電話，總說天氣熱讓我多喝水，可是我感覺不渴，也不想喝水。回到家裡爸媽也經常催我多喝水，弄的我經常跑廁所，我覺得喝水適當就好了，喝水過多也是有危害，下面給大家說說如何科學喝水。

一般正常人喝水太多，對身體沒有什麼危害，最多就是造成排尿多，經常跑廁所，感覺比較麻煩而已，正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

對於一些特別的人，喝水一定要注意，比如心臟，腎功能功能比較弱，經常浮腫的病人，是不能大量喝水的，增加心臟和腎臟的負擔，容易導致病情的加重

對於感冒的病人來說，多喝水是有好處，感冒發燒會讓身體水分流失比較快，多喝水能補償體能水分，給人體降溫

從大腦的機能來看，大量喝水後，人體易產生疲倦感覺，食慾大減，腦袋感到昏昏沉沉。醫生指出，這是因為飲水過多衝淡了血液，全身細胞的氧交換就會受到影響，腦細胞一旦缺氧，人就會變得遲鈍。因為攝水過多會加重心、腎負擔，所以有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人都不能一次大量猛喝，因勞動或運動而大量出汗後也不宜一次喝得太多。

飯後半小時最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。 飯後喝點水、餐中喝點湯，可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用。但是，有人飯後喝大量的水，這種做法是不科學的。

人們進食以後，食物佔據了胃腸的大部分空間。再喝許多水，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得過多，再喝大量的水，胃內食物沉重，還會使胃下垂或擴張。

喝水的一些正確方法

1

早餐起床的第一件事情，就是空腹大口喝一杯水，有利於清潔腸胃，也有助於排泄

2

對於身體比較胖的人來說，飯前喝一杯水，胃就有暴漲感，這樣吃飯就比較少了，很自然的降低食慾，是一個不錯的減肥方法

3

對於吸煙的人來說，喝水也可以解決不小的問題，煙癮發作的時侯通常會有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對了

4

每天睡覺前２～３個小時，可以適當喝點水， 飲水可以沖淡血液，加速血液循環，但是不要太多，太多夜間要上廁所，影響睡

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