失眠怎麼辦？人體有四個「助眠穴」，用得好可以替代服藥

健康 05-13

失眠了怎麼辦？其實，偶爾的一次失眠真不用擔心，它對人體的影響並不大。但是，長期失眠、睡眠時間短、睡眠不實、多夢易醒，則必須引起重視。它對免疫力的降低的確有很大誘發作用。

祖國傳統醫學認為，腎陰虛、肝火熾盛、脾胃不和等，都會引發失眠。但是，無論什麼樣的失眠，用下面這四個穴位來調理，都是有效的。

1，神門穴。

神門穴在手腕部，手腕掌側橫紋的尺側一端，尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處就是。神門穴是手少陰心經的原穴。「五臟有疾取之十二原」，所以神門穴特別適合用來治療神志方面的疾病。

每天晚上臨睡前按摩5分鐘。

2，內關穴。

內關穴位於前臂內側，腕橫紋上2寸。內關是手厥陰心包經的絡穴。刺激它可以調節心包，同時間接地調節心功能。臨床上，神門穴和內關穴往往配伍使用，對於緩解各類失眠有很好效果。

每天晚上臨睡前按摩5分鐘。

3，百會穴。

百會穴位於頭頂，前髮際直上5寸處。手三陽經、足三陽經、足厥陰經、督脈的交匯處就是百會穴。它有提昇陽氣、醒神開竅的功能。

每天晚上艾灸15分鐘。

4，安眠穴。

安眠穴為經外奇穴，在項部，翳風和風池之間。此穴是治療失眠的經驗血，備受針灸醫生的喜愛。

每天晚上臨睡前按摩5分鐘。

這樣每天晚上臨睡前刺激上述穴位半個小時，可以有效地提高睡眠質量。如果能長期堅持，失眠的問題可以得到逐步解決。

失眠怎麼辦？人體有四個「助眠穴」，用得好可以替代服藥

另外，神門穴對於失眠的治療效果特別突出。所以，臨床上有不少針對神門穴的貼敷方法來治療失眠。其中有一些便於普通人操作：

方法1：準備吳茱萸、肉桂各等分，研末後裝瓶備用，每天晚上臨睡前取葯末5到10克，加入蜂蜜調成藥膏，貼在一側神門穴上即可。用紗布固定。每天換藥一次即可。左右兩側神門穴交替使用。

方法2：另外可以準備炒棗仁、丹參、夜交藤各等分研末，裝瓶備用，每天晚上臨睡前取葯末5到10克，用蜂蜜調成膏，貼在神門穴上。兩側都貼。用紗布固定，每天換藥一次即可。

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