關注你身邊的冷暴力
請輸入標題
最近有一條話題在歐美的社交網路上引起了很多人對情侶/夫妻間冷暴力的關注。
#MaybeHeDoesn"tHitYou （#可能他沒有打你）
不同於可見的肉體摧殘的家庭暴力行為，冷暴力更多的是通過暗示威脅、語言攻擊、經濟和性方面的控制等方式，達到用精神折磨摧殘對方。
其表現形式多為冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。
這種傷害比起一般暴力傷害發生的更隱蔽，但可能會給對方造成更大的傷害。
這種方式產生的巨大心理壓力會使對方接近崩潰，同時伴隨著的是雙方的隔閡與不信任，最終導致感情的結束。值得注意的是，在實施一般性暴力的時候，多是男性針對女性，但冷暴力事件中，男女雙方都有可能成為實施家庭冷暴力的一方。
換句話說：
可能他/她沒有打你，但是他/她通過攻擊性語言嘲諷你、羞辱你、謾罵你。
可能他/她沒有打你，但是他/她對你忽冷忽熱，忽近忽遠，讓你終日處於困惑之中。
可能他/她沒有打你，但是他/她通過自殺、自殘強迫你留在他/她的身邊。
可能他/她沒有打你，但是他/她強行掌控著你的一切，從日常穿著到一言一行。
有許多歐美網友通過Twitter的#MaybeHeDoesn"tHitYou 話題講述了自己或者自己身邊的冷暴力...
可能他沒有打你，但他經常或總是不讓你回家，不讓你去見朋友。
可能他沒有打你，但他會拿你和其他女人比較，挑剔你的身材，不斷的告訴你，你為他做的還不夠。
可能他沒有打你，但他會告訴你，你應該慶幸他沒打你。
可能他沒有打你，但他會讓你相信你已經差到不會再有人喜歡你了。
可能他沒有打你，但他不會考慮你的心理感受，讓你體驗到凡事難以控制的糟糕感覺。
可能他沒有打你，但他卻以自殺來要挾你不離開他。所以你留了下來，被他牢牢掌控。
可能他沒有打你，但他會孤立你，並摧毀你與其他的的關係。這樣他就是你的全部了。
可能他沒有打你，但他以經濟手段威脅你，不斷地告訴你，離開他你什麼都不是。
可能他沒有打你，但他卻告訴你的朋友，你的所作所為都是被他所「允許」的。
可能他沒有打你，但他會在你沒接他電話的時候給你狂打40次電話。
可能他沒有打你，但他會無端的辱罵你，儘管你可能什麼事都沒做錯。
可能他沒有打你，但他會向你一次又一次的保證再也不吼你了。即使下次仍然會發生...
可能他沒有打你，但他決絕和你溝通並解決當下問題，而是不斷的傷害你。因為他享受著控制你的樂趣。
可能他沒有打你，但你無論做什麼事都要經過他的允許，他對待你就像對待一件私人物品一般。
而除了上述的情況之外，常見的情侶/夫妻間的冷暴力還包括（以下是摘自 psychcentral.com 的 21 warning signs of psychological abuse）：
??侮辱你或是讓你丟臉、尷尬，尤其是在他人面前。
頻繁地貶低你，尤其是在他人面前。
過分批評、指責，尤其是在他人面前。
拒絕溝通與交流，最常見的方式是忽視對方發來的簡訊、電話。
忽略你，將你排除在他的計劃或是活動之外。
婚外情。
和異性之間過分親密的舉動（意圖激惹另一半）。
用嘲諷或是不快的語氣。
沒有任何理由的嫉妒。
極端地情緒化，或者沒有任何理由的生氣。
低劣的笑話，或是常常嘲笑你。
會喜歡說「我愛你，但是……」
喜歡說這樣的話 「如果你不這麼做的話，我就會……」
喜歡主導並控制你。
傾向於逃避、撤回感情。
使用「讓你感到內疚」的招數。
讓所有的事看上去都是你的錯。
將你和你的家人、朋友孤立。
使用金錢去控制
當你不在他身邊的時候，過於頻繁地電話你或是簡訊你，要求你及時回復。
如果你離開他，他會以自殺為由威脅你。
假設如果遇到了冷暴力怎麼辦？
小編援引了知乎答主@朵拉陳，留美心理諮詢師在問題「如何辨別親密關係中的冷暴力，遭遇時應如何應對？」（https://www.zhihu.com/question/34122156）下的部分回答：
首先，你應該把自己的需要放在首位。停止討好或者保護施虐者的行為，優先照顧和保護好你自己的需求。
其次，你需要跟施虐者划上清楚的界限。告訴施虐者他們不能再辱罵你、大吼你、對你不尊重。如果這些虐待行為又發生了，你要明確表示出不可容忍的態度，例如馬上離開和施虐者共處的地方，住回自己家或者朋友家。
第三，別理會施虐者的挑釁。如果施虐者試圖激怒你，或者想要吵贏你，別理會，別憤怒地回擊，別為自己辯護，也別向施虐者道歉，安靜地離開施虐者是最好的選擇。
第四，別幻想你能「治好」施虐者。你不可能改變施虐者的行為，也不可能與其理論。施虐者必須要自發的明白自己的行為是錯誤的，並且自願改正，才可能停止虐待的循環。別讓一次又一次失敗的「糾正」和「挽救」傷害了你自己的情緒。
第五，你沒有任何責任。在殺人不見血的冷暴力關係中，你可能常常會疑惑，這到底是我錯了，還是Ta錯了。記住，暴力永遠是施暴者的錯！施虐者選擇了虐待，施虐者選擇了受虐者，施虐者選擇了什麼時候在哪裡虐待受虐者，一旦有利可圖，施虐者能夠停止虐待行為，施虐者一直在巧妙地避開可能會被他人發現的虐待方法。
第六，尋求幫助。向你信任的人（家人、朋友、專業人士）傾訴，尋求幫助。儘可能地跟你信任的人在一起，避免和虐待者的獨處。
第七，制定離開的計劃。長期待在精神/情感虐待的關係里，可能造成無法磨滅的創傷。如果經濟和其他條件允許，請儘快制定離開的計劃。開始存錢，尋找新的住的地方，結交新的朋友，準備離婚的手續等。
如果你還不確定是否處於一種冷暴力中，不妨做一下這個小測試：
下面有13個問題，請回答「是」或「不是」。
1、下班回家有點晚，發現家中鍋冷盤空。ta根本沒想到為你做飯。
2、周末，一覺醒來，發現ta獨自在看電視，你從旁邊經過，ta目不斜視。
3、你們在路上走，偶然碰到ta的朋友，ta將你撇在一邊，甚至不引薦。
4、把你的衣服和ta的衣服分開來洗。
5、ta變得不喜歡和你一起看電視了。
6、詢問東西放在哪兒，平時精明的ta一問三不知，甚至懶得答話。
7、你提議去看場電影，ta讓你一個人去，哪怕是ta喜歡的片子也找理由不去。
8、當你熱情高漲時，ta卻冷冰冰地推開你。
9、點燃香煙，最討厭抽煙的ta卻只是遠遠地走進另外一間房。
10、房間越來越亂，但顯然ta無動於衷。
11、ta不再喜歡親昵地挽著你，而是一個人快點走在前面。
12、你睡過了頭，上班快遲到了，來到客廳，ta正不緊不慢地在吃早餐。
13、ta不知從何時開始吝嗇笑容，但你卻親眼看見ta對別人笑逐顏開。
測試分析
有1-5個「是」——別緊張，還好，你們之間只是有點小摩擦，至少，ta還是愛你的。趕緊仔細想想，最近幾天有什麼地方惹ta生氣了，又或是哪兒做錯了，可以試著「改過自新」。
有6-10個「是」——你一定大大地得罪了ta。要不就是ta長期以來對你的不滿已經積累到大爆發的地步了。不過，這時ta的心裡正在經歷比較激烈的鬥爭，ta還捨不得完全丟下你不管。所以，趁這個時候趕緊檢討一下自己吧，或是找個機會和ta好好談一談，了解ta最真實的想法，好好補救你們的愛情。
有11-13個「是」——這已經是典型的家庭「冷暴力」了。你們幾乎走到了無可挽救的地步。ta已經視你如糞土，或許只是因為家庭義務或是責任仍然留在家裡，但ta的心早已不在你身邊了。
具體的解決辦法，請參見上文內容。
最後，雖然Twitter這個話題下用的主語都是he，參與的都是以姑娘為主。但小編不得不說，如果你看過電影《消失的愛人》你就會發現「冷暴力」可以不留痕迹地讓受害者飽受折磨、生不如死。
家庭暴力中的施暴方有男也有女，男性和女性遭遇家庭暴力的可能性一樣高，家庭暴力對男性受害者和女性受害者造成的傷害一樣大，甚至由於社會偏見，有時對男性受害者的傷害反而更大一些。
小編知道你一定有話想說...奈何騰訊爸爸就是不給小編開放評論和原創保護功能...心塞...那就多多轉發吧...（對手指）
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