女性補血 選這幾個時間段最好

氣血是女性之本，其重要性相當於腎臟之於男性。氣血可養顏，美麗容顏必備;可培養下一代，氣血足才能養育出健康的孩子。那麼女人怎麼才能氣血充足呢?補血是關鍵，那麼女性怎麼補血呢?俗話說，天時地利人和，「天時」是最重要的，選對時間段，補血事半功倍啊!

1、經期將至之時

經前身體敏感，應忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、後腰和腳心。冬天要注意保暖，現在春夏之交，更加要注意保暖，不可盲目減衣。

2、月經結束後七到十天

這個時間段最好吃點鐵之緣，補充經期流失的血液。再來要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血;另外女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，甚至會影響孕育。

3、排卵期

很多女性甚至不知道自己的排卵期。我們來科普一下：排卵期是兩次月經中間的3~5天。古人認為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發熱，並伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準備的時期。隨著體內陰氣不斷，這時期要注意保持情緒穩定，不要過於激動。準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為。

4、排卵後至月經

這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃。可多喝一些山藥粥，以健脾、補腎氣;還可以吃一些花生，每天午後來一杯紅棗枸杞茶，熱乎的。

選對的時間，做對的事，才是最明智的哦!

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