怎麼改善手指肥胖呢 12大方法讓你輕鬆擁有纖細美手
靈巧的雙手是人類進化的標誌之一,許多MM被手指粗短問題所困擾,想盡辦法瘦手指,只是往往不得其法總是失敗,在此整理一些瘦手指方法,幫助大家解決瘦手指問題。
靈巧的雙手是人類進化的標誌之一,有許多MM被手指粗短問題所困擾,想盡辦法瘦手指,只是往往不得其法總是失敗,在此整理一些瘦手指方法,幫助大家解決怎麼瘦手指問題。
方法/步驟:
1、握拳運動:用力握緊拳頭,然後五指用力伸出,盡量分開,反覆做30次。
2、舉手運動:這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩,並減少青筋顯露,只要展開五指,高舉雙手過頭,每次數分鐘就可以。
3、放鬆手部:這也是避免緊張,使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度,然後放鬆手腕,讓手有氣無力地垂下來。反覆進行這种放鬆手部的動作。
4、活動指甲:用右手拇指與食指,由指根至指尖方向拉每根左手手指,至指甲處瞬間離開。可促進血液循環,使多餘脂肪消除。
5、拉引指尖:拉引每根指尖,然後於指甲處按 摩1-2秒,每根手指均重複5-6次。若能先熱水浸泡手部,效果更理想。
6、對手指按摩:最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動(當然也可以專門做)。先從指尖開始按摩到手指底部,動作要堅定而柔和,就像戴上手套差不多。
7、模仿彈鋼琴動作:這項運動就是把雙手平放在檯面上,柔和地向下壓,然後每次舉起一個手指,盡量舉高。這項運動也可以說,您不妨是假裝正在練習彈鋼琴一樣,它的功能是伸展手掌和手指,這樣能使你的手輕快敏捷。
手指的捏拉動作
8、用大拇指與食指,將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉,停留於指甲根部附近,用力下壓1-2秒鐘,每根手指各重複5-6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
9、手指關節的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉,至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。各手指重複5-6次。此動作能夠促進血液循環,幫助脂肪達到容易分解狀態。若手指拉撥不易,可塗抹些按摩霜滋潤。
10、對手背的按摩
將按摩霜或護手霜塗抹於手背上,然後兩手背互相磨擦,由手腕處延伸到指尖部位,有韻律的來回做10-20次。
11、磨擦手腕的按摩動作
手腕至手肘間用按摩霜或護手霜塗抹後,用另一隻手如握住般,從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內外側為中心各重複10-20次。在做好手的按摩護理之後,如果能做到讓手適當的運動,如將手朝前伸展,效果將更加顯著,手部的肌膚必然會變得光滑柔嫩,倍增光彩。
12、對於經常使用電腦需要打字的朋友,建議將雙手握於胸前,並以手肘為中心點進行轉圈運動,次數自己來定,經常進行,不但可以緩解手部的僵硬感,還能消除手指的浮腫。
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