身體濕濕，沒有力氣，是怎麼回事？
有沒有這樣的癥狀：身體總是濕噠噠的，起床後總覺得沒睡夠，一整天都覺得頭很重，人沒有精神，總覺得累？這到底是怎麼回事呢？
體內濕氣重有多可怕
體濕對健康的影響，好比水蒸氣。水喝進人體，需要熱能把液態水變成水蒸氣才能送進細胞使用。
經常喝冰水，熱能不夠馬上把水化為水蒸氣，於是身體瀰漫著水，造成體內濕氣太重，吃什麼都補不到該去的地方，代謝性廢物反而會積在體內排不出去，濕久不去便積為痰，進而影響健康。
測一測：你是否有這些癥狀
癥狀1：舌苔白、厚且膩：刷牙時就算刷去舌苔，不久就又出現。
癥狀2：肌肉無力：脾主肌肉，當濕氣進入脾胃會有肌肉無力情形。
癥狀3：頭重、全身沒力氣：早上起床，沒有休息後的清爽，反而感覺很累。
癥狀4：大便不清爽，排泄物不成形、溏瀉、黏膩，或出現便秘但大便形質軟黏，則是更嚴重濕的表現。
濕氣重的人，該如何調理
1、不要吃冷的、難消化的食物
本來腸胃不好、消化吸收差、吃任何東西都馬上想排便、心肺腎臟排水功能差、常常穿冷氣，以及愛喝冰涼的含糖飲料，都很容易成為濕氣一族。而食用難以消化的糯米類食物更是大忌，會阻礙脾胃化濕的能力。
2、多吃健脾祛濕的食物
可以多吃薏米、紅豆(中醫特指赤小豆)、花椒、生薑、芡實、山藥等食物，一般的濕氣可以喝點薏米紅豆湯，但不要長期喝，是寒涼的，傷身傷脾。若是濕氣比較嚴重，伴有脾虛，可以喝點芡實薏仁茶，芡實是健脾的。
3、發汗祛濕
運動發汗，是最好的祛濕方法之一，但不要弄到大汗淋漓，微微出汗就好，推薦快走、慢跑，也可以泡腳，祛濕原理一樣。
4、穴位按摩
可選擇足三里、三陰交等穴位，都可健脾益氣除濕。如果懶得自己按，可以求助專業人士，除了按摩，艾灸這些穴位，祛濕效果更好。
※濕是如何形成的？怎麼判斷自己身體是否有濕？
※乏力爆痘睡不醒，那是你的身體在發出信號，濕氣太重不妨吃點這個
※身體為何會有濕氣？如何判斷是濕氣？
※身體這一處變得「濕濕的」，竟是腎虛的表現！
※哈登沒有腹肌，為啥身體對抗能力那麼強？
※病了，身體虛弱，怎麼才能不出門就把病看好？
※身體這些地方很 「硬」，未必是肌肉，是什麼呢？
※身體這處很乾燥，怎麼讓它濕潤起來？怪了，含酸梅竟是偏方
※人睡著了，身體卻醒著，怎麼回事？
※小心！身體這些地方變粗了，可能是大病的信號，沒事真得觀察下自己的身體！
※生這些病，不要慌，對身體是好事！
※身體里的濕氣讓他不開心，試了這幾個方子，效果挺好
※出汗太多可不是好事，控制不住，身體會垮掉嗎？
※身體哪處血栓最致命？不是心臟，不是大腦，是這裡！
※濕氣重身體容易生病！這樣喝水，對祛濕很有好處，千萬要記住
※這些身體不適是癌症的徵兆！做到這些，別讓癌細胞有機可趁！
※你的身體也有這種難聞的氣味嗎？很可能是身體疾病惹的禍
※身體哪處血栓最致命？不是心臟，不是大腦，而是這裡！
※身體濕氣越來越重？都是這些事情惹的禍，你幹了幾件？