喝酸奶有什麼好處_酸奶的5大功效

很多人愛喝酸奶，它的味道比牛奶好，三聯小編要為大家介紹酸奶的5大功效和幫你更加全面的了解酸奶，千萬別錯過了。

酸奶的5大功效

可預防骨質疏鬆。

因為雖然是酸奶，但是也是奶製品，奶製品中都含有豐富的鈣和維生素D，而這兩種元素對預防骨質疏鬆有很大的作用。

預防高血壓。

這是美國的科學家研究發現的，結論是每天飲2—3份或更多酸奶的人，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。

提高免疫力。

因為也是奶製品，也含有豐富的蛋白質，可以提升機體免疫力，同時還含有非常豐富的益生菌，可以提升腸道的免疫力。

預防婦科感染。

研究發現，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道保持更好的酸性，增強引導自身的抵抗力，以減少婦科感染陰道炎。

增加飽腹感、控制食量。

喝酸奶比吃很多食物更有飽腹感，這樣就可以有效控制攝入食物的量，也有助於保持良好的身材。

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