常見降壓誤區，你中招了沒？

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高血壓日

明天是世界高血壓日，今年的主題是「知曉您的血壓」。

調查顯示，本市18歲及以上居民高血壓患病率為31.67%，男性和女性患病率分別為33.38%和29.94%。相當於18歲及以上居民中，每10個人中有3個高血壓患者。隨著年齡增長，高血壓患病率逐漸升高，18歲-44歲人群，45歲-59歲人群，60歲及以上人群高血壓患病率分別為13.87%、39.86%和59.38%，相當於18歲-44歲人群，45歲-59歲人群，60歲及以上人群中，每10個人中分別有高血壓患者1個、4個和6個。

那麼，如何及早知曉自己的血壓？

降壓時，我們又容易犯哪些錯誤呢？

讓我們來聽聽天津醫科大學第二醫院心臟科副主任、主任醫師袁如玉的講解。

5月18日上午9：00-11：00，天津醫科大學第二醫院B座門診樓一樓大廳還有大型義診宣傳活動，屆時，李廣平、袁如玉、徐延敏等本市知名心內科專家將為您現場答疑解惑，同時市民還可免費享受測量血壓、多導心電圖檢查等服務。

本市控壓不樂觀

主要體現三方面

本市權威研究分析顯示，高血壓患者的血壓控制情況不容樂觀，主要體現在三方面。第一，居民年齡越大知曉其患有高血壓的比例越高，值得注意的是18歲-44歲的高血壓患者知道自己患有高血壓的比例僅為34.46%；第二，男性和女性不同年齡段患者，服用藥物控制血壓的比例出現相反趨勢，隨年齡增長男性服藥比例降低，而女性服藥比例升高；第三，雖然服用藥物控制血壓的患者比例達70%，但是只有40%左右的服藥患者血壓得到有效控制。

常見降壓誤區

您中招了沒有

多年臨床經驗，讓袁如玉主任感覺市民中存在著不少控壓降壓誤區。她介紹說，一是憑感覺用藥，根據癥狀估計血壓，表現為只要沒有不舒服的感覺，就不積極治療。但事實上，高血壓是靠血壓計量出來的，無論有無癥狀均有危害，都需要治療。

第二個誤區是不願意堅持服藥，尤其是年輕患者。她解釋說，血壓控制得越早，能越早地保護血管，預防心、腦、腎、眼底併發症的發生。而且，降壓藥不會產生耐葯，相比血壓本身對心腦腎的損害，藥物對身體的負面影響可以說微乎其微。

此外，還有一些患者只要血壓正常了就停葯，或者只吃藥不看效果，還有很多人單純依靠藥物、忽視生活方式的改善，或是過度關注血壓、經常緊張得要命，這些都是錯誤的。她表示，血壓會隨著季節、情志、生活方式的變化而變化與波動，停葯只會讓波動的血壓進一步損傷心腦腎等靶器官。因而，只要發現患了高血壓，不僅要在醫生指導下吃藥，還需經常監測血壓，並且戒煙限酒、低鹽飲食、積極運動、平緩心態，儘快改變不良生活習慣，否則藥物再好也難有效。

牢記八個原則

經常測測血壓

無論您是否患有高血壓病，都建議日常經常測量，了解自己的血壓情況。袁如玉主任說，想要測量結果準確，家庭測量血壓時，最好牢記8個原則。

一、測量前30分鐘不能喝咖啡、吸煙或運動，並保持安靜休息狀態至少5分鐘以上。

二、建議用正規的自動血壓儀，盡量用手臂袖帶型的。

三、綁袖帶時需要充分暴露上臂，不要襯墊衣物。

四、測量時手臂要與心臟平齊。

五、連續測量3次，分別記錄每次的值，取平均值。

六、相鄰兩次測量有所間隔。

七、一般建議早晚各測一次。如血壓不穩定或正在調整藥物建議連續監測一周。如果血壓穩定，每周測量一天即可。

八、每年矯正一次血壓計。

記者 張昭

編輯 王月

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