這8個身體信號年輕人不知道，掌握規律必能健康長壽
隨著年紀的增長，每一個人的身體和心理都會有所變化，如果對身體的不適放任不管，不及早治療，很可能會讓病情加重，讓原本可以緩解的癥狀更難控制。
生命終究還是一個不可逆的過程，我們能做的就是積極認識老去的過程，儘可能在健康的狀態下享受生活的每一天。
下面，我們就來了解一些中老年人的常見健康問題，平時多注意，問題嚴重的時候要及時去醫院診斷和治療。
老花導致視力模煳
淚管閉塞，導致淚液分泌變多
眼睛乾澀，淚液減少
日常護養
如果懷疑自己老花，儘快去驗光，佩戴適當的眼鏡
淚液變多或減少，可以諮詢醫生是否需要使用合適的眼藥水，但不要自行使用市面上各種所謂的抗疲勞、緩解眼乾等的功能型眼藥水
警惕癥狀！
如果突然出現眼痛、眼紅、視力急劇衰退，要警惕青光眼
如果戴了眼鏡，視力還是繼續衰退，要警惕白內障
隨著年紀增長，聽力慢慢會有一定衰退
日常護養
講電話的時候，可以打開揚聲器
如果聽力特別不好，可以考慮佩戴助聽器
警惕癥狀！
聽力突然減弱
耳朵里有分泌物流出，警惕是炎症
日常生活雖沒有什麼問題，但運動起來比以前更容易上氣不接下氣
日常護養
還是要保持適量運動，增進心肺功能
適度運動，有不適就及時停下休息，不可硬撐
最好戒煙，因為吸煙也會讓氣喘更嚴重
警惕癥狀！
如果只是散步等普通活動也會氣喘吁吁，警惕是慢性支氣管炎、哮喘、心臟衰歇等
年紀大了可能會比較容易便秘
日常護養
多吃蔬菜和水果
多喝水，不用刻意喝蜂蜜水，因為蜂蜜水比起普通的白開水並沒有更好的「通便效果」，喝多了反而會導致攝入過多的糖
保持適量運動，也有助於大便暢通
警惕癥狀！
大便情況和以前相比有明顯的變化，比如反覆便秘或腹瀉
大便發黑（因為混有血液導致的）、帶血或有黏液，要警惕是腸道病變
夜尿可能比以前更頻繁
日常護養
睡前一小時內盡量不要喝水
警惕癥狀！
男性小便不通暢、感覺尿不盡，警惕是前列腺增生
尿頻、尿急、尿痛，警惕是尿路感染
經常感覺腰背疼痛
關節疼痛，尤其是體重過大的人，膝關節特別容易疼
脊柱向前彎曲
日常護養
每天 300 mL 純牛奶
適當運動，強化肌肉和骨骼
戒煙，吸煙也容易引發腰背疼痛
過重的朋友要注意減肥
平時注意保持良好的姿勢
警惕癥狀！
關節持續疼痛，而且非常嚴重
關節已經變形
性慾下降
男性需要較長的時間才能勃起，持續時間也變短了
女性私處分泌物減少，導致乾澀，性生活疼痛
日常護養
放鬆心態，年紀漸長，人們的性能力和對性的慾望本來就會減弱，而且性也不是親密關係的一切，不必太過擔憂
可以採用適當的輔助用品，比如潤滑劑，避免導致出血
警惕癥狀！
女性陰道出血或性交後出血，要警惕是宮頸癌
記憶力下降，學習能力減弱
日常護養
還是要維持正常的社交活動
嘗試在一個愛好上投入精力
把重要的事情記下來
警惕癥狀！
認知能力衰退，比如一件不能計算、邏輯思維能力下降、在熟悉的地方迷路，要警惕是阿爾茲海默症（俗稱老年痴呆症）等問題
身體過度疲勞的十個危險信號，一定得重視起來！
01
感覺眼睛發酸、乾澀
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說「五臟六腑之精氣皆注於目」，使眼睛發揮「看」的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
02
咽喉痛
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部組織的感染，經常為病毒感染。勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因子錯誤地接受了病毒，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現了。當然，環境乾燥、過度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
03
頭暈頭痛
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有一段時間了。大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
04
肩頸部發僵
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞了。頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現了僵硬麻木。
05
食量大增
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點才能滿足。這是為什麼呢？美國科學家希芙茨博士研究發現，疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。而且勞累時會擾亂體內血糖水平，導致身體產生更少的抑制食慾的激素和更多的刺激食慾的激素，結果造成了過量飲食。
06
記憶力下降
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿著記事本——腦力下降，最大的可能是腦疲勞。血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生疲勞，你會記不住事，注意力不集中。給大腦充電：早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。美國研究人員發現，蘋果能增加大腦神經傳遞素——乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
07
一點小事也生氣
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會早更了吧？別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。
08
關節疼痛
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會疼痛。給關節充電：用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
09
口氣不好
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太好。如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
10
反應遲鈍、決策力降低
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍；談客戶時猶豫不決，難作決定。這很不像你啊？勞累時，大腦神經細胞間傳遞信息會出現缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要信息和無關信息，結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
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