有規律的喝水，你不健康誰健康？
都說水是生命之源，的確，除了最基本的解渴功能，水負責幫我們清洗腸胃，解毒排污。
一個水分補充不足的人，體內的毒素就會以痘痘等方式出現在皮膚上。
很多人覺得，口渴了再喝水就行了；其實，口渴已經是體內嚴重缺水的徵兆了！
所以，絕大多數人平時喝水都是不足的，我們身體器官運轉休息都符合生物鐘，如果根據生物鐘的規律來標準化喝水時間，才是最健康的喝水方式。
那麼，水到底什麼時候喝？
6：30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。
8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250CC的水。
11：00，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
15：00，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。
半夜起夜後，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。
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