高考生中暑了怎麼辦

健康 05-18

高考生中暑了怎麼辦

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中暑是什麼?

中暑是指在高溫多濕的環境下運動或者勞動時，體內的水平衡被打破，本應通過皮膚散發出去的熱在體內積累，導致發汗機制和循環系統異常而引起的一系列癥狀的疾病。

中暑也指呆在高溫多濕的室內和車內，即使不運動，也因大量流汗和體溫上升，導致體內大量水分和鹽分流失，結果引起痙攣、昏迷等中暑等癥狀的疾病，嚴重的還伴有生命危險。

應對中暑的緊急措施

1 外出時大量出汗，感到頭暈，胸悶的時候，請馬上進有空調的店或者去陰涼的地方，邊補充水分邊慢慢休息。

2 若是發覺周圍的人有輕微的中暑癥狀，馬上將他轉移到陰涼的場所，鬆開他的衣服，讓他平躺的時候墊高他的雙腳，再給他補充水分和鹽分(運動飲料)。通常採取這些措施就可以緩解中暑了，若因為噁心嘔吐而不能給他補充水分的話，應該送他去醫院打點滴。

3若是有熱痙攣的情況，此時應該按摩他痙攣的部位，然後給他補充生理鹽水(滲透壓與血液、組織液相等，濃度約9%的氯化鈉溶液)。

4 若有人因為中暑發生意識障礙或者懷疑他得了熱射病時，馬上叫救護車，一邊還要想辦法把病人的體溫降下來。可以將冰塊、冰袋置於病人的頭部、腋窩、大腿根部等，還可在在皮膚表面近血管的地方放上冰塊進行集中降溫;給病人扇涼等。

預防中暑的辦法

1：水分和鹽分的補給

為了預防中暑，不但要補充回因大量出汗而失去的水分，補充鹽分也是很重要的。若能同時補充糖分，效果會更好。

現在市面上有各種各樣的運動飲料，有的可以同時給身體補充鹽分和糖分，在炎熱的天氣里出門的話請帶上一瓶吧。

補充水分的標準

*失去體重的2%的水分：會造成脫水，感到喉嚨很乾，很渴

*失去體重的3%的水分：體溫調節機制和運動調節能力下降

高考生中暑了怎麼辦

*失去體重的4%的水分：出現頭痛、暈眩的癥狀

*失去體重的6%的水分：變得不出汗，體溫開始上升，身體開始拉起嚴重警報

勞動和運動後稱體重你就明白你失去了多少水分。小編建議在口渴之前就補充水分吧。

2：避免長時間的活動

在氣溫高、濕度大的時候最容易引起中暑了，此時我們應該避免長時間的室外活動，而是多休息多補充水分。

3：穿對衣服可以降溫

夏季的衣服應該是集吸濕性、透氣性和速乾性為一體，穿這樣的衣服就能很好地調節體溫，降低中暑的危險。

請注意，被汗水浸濕的衣服應該馬上更換。

另外，黑色系的衣服很容易吸熱，高溫多濕的天氣還是選擇白色系的衣服比價保險。

4：避免日光直曬

出門除了塗防晒霜，帶墨鏡以外，一定不要忘記戴帽子和帶太陽傘，避免日光直曬。

5：注意好身體

身體狀態不佳時體溫調節機制功能也會下降，變得容易中暑。

所以，當你發燒、感冒、疲乏、腹瀉的時候盡量避免在高溫環境下活動。

6：通風良好

中暑可不是只發生在炎熱的室外環境喔，在通風不良的室內，窗門緊閉的車內以及人群密集的地方這些高溫不透風的環境里也容易引起中暑。因此盡量避免去人多到擠不動的地方。

在室內應該盡量使房間通自然風，控制空調的開放時間;另外，一定要掛窗帘避免日光直曬。

針對趕考的學生來說，衣食住行都要為考生防暑：

衣：穿棉質衣物，吸汗透氣。

食：以清淡食物為主，不要吃得過飽，以免造成腦部血液供應不足。應多食瓜果、黑木耳等健腦食品，多補充水分，最好配備一些能量飲料。

住：室內開空調時，溫度不宜過低，一般在26℃-28℃為宜，要防止感冒。

行：趕考過程中，要盡量選擇空調車，途中要備好防暑藥品和降溫飲料，要預計好時間，提前20到30分鐘到考場為宜。

如果在趕考或考試過程中出現頭暈、噁心等，考生可在太陽擦些清涼油，捏捏人中，如情形嚴重，監考老師應將考生送至有空調的房間，使其平躺，等血色恢復後方可繼續考試。

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