牙膏擠多少，才能刷得最乾淨？

每個人每天都用牙膏刷牙。有的人很節省，牙膏每次只擠豌豆大小；但也有的人很「慷慨」，擠出的牙膏必須覆蓋整個牙刷，否則會覺得不過癮，刷得不幹凈。

這兩種做法，哪種才正確呢？關於牙膏的選擇和使用，不妨看看以下建議：

1.牙膏擠的越多，牙刷得越乾淨？

很多人認為，刷牙時牙膏用的越多，刷得才越乾淨，其實不然。紐約曼哈頓的牙科醫生Steven Goldberg表示，刷牙是牙膏和牙刷相互配合，共同作用的結果。過多的牙膏並不有利於清潔牙齒，特別是對於小孩子。

牙膏擠的過多，不明所以的小孩子很有可能將多出的牙膏直接吞下去，現在的牙膏又普遍含氟，長次以往會導致兒童慢性氟中毒，並出現疲乏無力、食欲不振、頭暈頭痛等全身癥狀；也有可能會引起氟斑牙（牙齒上出現褐色斑），雖然並不常見，但也需要引起重視。

牙膏擠多少才最好呢？

對於成人來說，豌豆大小的牙膏完全能夠把牙刷乾淨（如上圖所示）。對於6歲以下的兒童來說，米粒大小的牙膏就足夠，過多無益。

2.「美白」牙膏，真的能讓牙齒變白嗎？

如今各路牙膏商家都在宣傳自己品牌的牙齒美白功能，各種白到發亮的牙齒廣告也是層出不窮，令人眼花繚亂。哪款牙膏的牙齒美白效果最好呢？

答案是，都差不多——它們的牙齒增白效果，都不怎麼樣。

美國牙科協會成員之一，Clifford Whall博士指出，首先，無論美白與否，所有的牙膏中都含有清除附著在牙齒表面的污漬和著色的物質。將這些污垢清除後，牙齒自然看起來更乾淨，更白。

美白牙膏的作用原理是在膏體中加入研磨顆粒，在刷牙的過程中將牙齒表面的污垢打磨下來。沒錯，美白牙膏的除污垢作用比普通牙膏更強勁，更有效，牙齒也因此變得更乾淨，看上去更白。

但如果你的牙齒本身發黃，最好別將希望寄托在美白牙膏上，它並不含強力增白的漂白成分，也沒有廣告里吹噓的一夜變白的奇效。

3.牙膏中含有有三氯生，還能用嗎？

時不常地總能聽到關於日化用品含有致癌物質的新聞，很多人也許會隱隱擔憂，含有「致癌物」的牙膏，還能用嗎？

三氯生算是最「臭名昭著」的致癌物之一，它被廣泛應用於牙膏、洗手液、沐浴露等清潔用品，也曾遭到美國食品藥品監督管理總局的發難。

但普通消費者無需緊張，牙膏中所含的微量三氯生，遠不夠致癌劑量。而且早在2008年，我國就已頒布強制性的國家標準——牙膏中允許含有三氯生，但含量不得超過0.3%。這一數值與歐洲保持一致。

4.糊狀牙膏和凝膠狀牙膏，哪個更有效？

沒什麼區別。

美國馬薩諸塞州的牙科醫生E. Jane Crocker認為，就清潔效果而言，糊狀牙膏和凝膠狀牙膏沒有顯著區別，可以根據口味和口感選擇你最喜歡的那一款。

參考資料：8 Things You Didn"t Know About Toothpaste，作者：Jordan Shakeshaft

Via：greatist.com

原標題：Here"s How Much Toothpaste You Should Actually Use

原作者：Jeff Cattel

翻譯：qinzi

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