女性尿頻是腎虛嗎？9招幫助女性補腎

很多人都知道男人很容易經歷腎虛，其實女性朋友們也很容易遭遇腎虛。很多知道女性腎虛的癥狀有怕冷、月經不調、脫髮等等，也有人說女性腎虛會有尿頻的癥狀出現，這是真的嗎?

女性尿頻是腎虛嗎?

腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟、記憶力下降、月經不調、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭髮，是女性「腎虛症候群」的九大信號。因此，只有上述九大信號同時出現才是真正的腎虛，女性朋友如果只出現一兩個癥狀，切莫自作主張去「補腎」。對於腎虛女性來說，進補應該按照腎虛類型和個人體質的不同，否則可能會「雪上加霜」。

專家說：「很多女性朋友都誤以為，有腎虛表現就是『腎虛』。其實，在腎虛症候群中的每一種表現，對應的原因有可能是腎虛，也可能是某種具體疾病的癥狀。」

頭暈耳鳴也許是因為高血壓，小便頻急還可能是泌尿系統感染。腰痛則可能是因為腎結石、腎炎、腰椎增生、腰肌勞損等。單獨出現上述癥狀未必是「腎虛」。醫生通常會為病人進行一些必要的檢查，比如小便檢查和血液檢查，排除器質性病變的可能後，才能確定病人為腎虛。精彩推薦：女性腎虛的原因有哪些?有什麼癥狀?

女性腎虛怎麼辦?9招幫助女性補腎

1、每天8小時的睡眠非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

2、注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

3、晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽、收看緊張刺激的節目，不做劇烈運動。

4、可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、

百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

5、如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能，儘快去醫院就診。

6、多食用一些益腎的食物，山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。

7、經常可以這樣做：兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，以補納腎氣。

8、多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉等補腎食物，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。

9、精神因素也可能引起多尿症，並伴有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現為時多時少，雖然對身體健康沒有什麼危害，建議你去看看醫生。

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