落枕是什麼原因造成的，落枕常見的5個原因

落枕是什麼原因造成的，落枕常見的5個原因

三聯保健知識配圖

睡姿不良

睡眠時姿勢不良，如：俯卧把頭頸彎向一側，在極度疲勞時還沒有卧正位置就熟睡了，頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等，使得肌肉一側過度緊張，使頸椎小關節錯位，時間一長就發生了靜力性損傷，則容易造成落枕。

對策：採取按摩治療的方式有助於緩解局部肌肉緊張和痙攣，疏通經絡，減輕肩頸疼痛。注意平時要養成良好的睡眠姿勢。

風寒

睡眠時如沒注意保暖，使頸部受風寒或盛夏貪涼，寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運行不暢，筋絡痹阻，從頸部僵硬疼痛，從而造成落枕。

對策：落枕後可用拔火罐來治療，能夠將體內的濕氣吸走，暢通氣血，從而減輕落枕帶來的疼痛酸脹，還能用毛巾熱敷來緩解疼痛。注意平時要加強肩頸部的保暖。落枕的5大原因

頸部外傷

頸部的外傷會導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫，在睡眠過程中如沒睡好的話，致使氣血流通不暢，筋脈拘攣，就會造成頸部肌肉酸痛，發生落枕。

對策：因頸部的外傷引起的落枕可以外貼止痛膏藥起到舒筋止痛的作用，還可以在疼痛處塗擦紅花油，主治風濕骨痛、跌打扭傷等。

枕頭不合適

枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓。如果枕頭過硬，使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，造成對局部神經的壓迫過大，第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，且對頭皮壓迫面積大，不利於血液循環，同時透氣性能差，使得睡眠時難以充分的呼吸，也會增加落枕的幾率。

對策：選擇一個適合自己的枕頭非常重要，建議挑選一個高度軟硬都適中的枕頭，枕頭的高度為自己一拳高為宜，睡覺時也要注意枕頭應放置在後頸部，而非後腦勺上。

頸椎病

如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷，如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當，就會引起頸部的疼痛，可出現反覆落枕的現象。如一年裡多次落枕，就是早期頸椎病的一種表現。

對策：頸椎病患者應及時去正規醫院就診治療，可採用物理療法中的牽引療法進行治療，平時可以適當做些頸部運動，預防落枕。

※落枕是怎麼回事 導致落枕的5個原因
※落枕的原因 落枕了什麼辦法最有效
※落枕後，中醫只花了1分鐘就治好了！原因是按按這個「落枕穴」
※落枕是什麼原因呢？快速緩解落枕的幾種方法
※落枕了，按按這個落枕穴，輕鬆緩解
※落枕了，僅僅是因為枕頭不合適嗎？
※有種痛叫落枕 人為什麼會落枕？落枕後這樣做能快速緩解疼痛！
※神奇的「落枕穴」！落枕，脖子痛再也不怕了！
※有一種酸爽叫「落枕」，除了忍，還能怎麼辦？
※落枕了千萬不要強扭脖子，找准這個穴位使勁按！
※落枕是怎麼一回事？真的只是睡姿不對嗎？
※落枕痛的受不了！別擔心，一分鐘治癒落枕
※落枕了，我們還是揉膀子
※經常落枕的人用什麼枕頭？做好它們緩解落枕痛
※打呼落枕脖子痛都是因為它，多少人做錯！
※經常落枕的人用什麼枕頭 做好它們緩解落枕痛
※為什麼脖子會落枕？治療落枕這幾個方法最有效！
※落枕和頸椎病的區別是什麼
※落枕了什麼辦法最有效_如何緩解落枕疼痛