為何你一直單身？3個錯誤的搭訕方式絕對不能學

面對無法解決的情緒問題，不妨試著將自己的社交圈擴展起來。可以約幾個好友出去玩一玩，也可以與同事一起吃頓飯，多交流之後面對同一個問題會有不同的想法，焦慮感自然會下降。

如何幫自己走出焦慮心理

1、嘗試自我鬆弛

即從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想像種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重複出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

2、學會自我反省

有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄後癥狀一般可消失。

3、採取自我刺激

焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也 可增強你的適應能力。

4、為自己增強信心

自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一 點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。（圖片來源：東方IC）

※錯誤的健身方式有很多種，但你不該犯這幾種！
※6種女性錯誤的避孕方法，不能再這樣了
※不想做單身狗，就不要犯這些錯誤
※如何練出傲人腹肌？這三個錯誤絕對不能犯！
※這個錯誤的避孕方法，才是你一直不孕的元兇！
※這些洗澡方式是錯誤的，你做錯了幾個！
※你引體向上練不出身材，一定是使用了這4個錯誤方式！
※這些錯誤的戀愛方式一定不要學
※不想做單身狗，那就別犯這些錯誤！
※腹肌練不好？你可能犯了這四個錯誤！
※致命的錯誤，導致你找不到女朋友，只能做單身狗
※錯誤的敷面膜方式，你可能還不知道！
※喝水方式不對，嚴重致癌，這些錯誤的方式你中招了嗎？
※想要超模何穗一樣的好肌膚，這6個美容錯誤不能犯
※你還想被這些錯誤的護膚方法，忽悠多久呀？毀容了只能怪你自己
※方法錯了不止是瘦不下來的問題！俯卧撐的6大錯誤動作，每個都能毀掉你的胸！
※孩子被欺負了，你卻要求打不還手？那絕對是錯誤的！
※在職場這種錯誤千萬不能犯，否則你的飯碗不保。
※這些錯誤的愛情定律，信了，你也就單了！