夏天到了，身體最怕6件事，件件很傷身

天一熱，很多人變困了，懶了，還貪涼......其實夏天一到，人身體最怕這6件事兒，親們可千萬別自恃年輕哦！

1

頸椎最怕吹

頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

２

喝水最怕快

由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，這對心臟不好，尤其是患有冠心病的人可能會因此出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。

３

眼睛最怕曬

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防晒，很容易提前老化，並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等。夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛。流水洗臉，可減少眼睛疾病。

４

晨練最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早於6點。

５

家裡最怕灰

夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。

６

腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期，專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給「腸胃」保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫我們

※夏天到了，身體最怕的8件事，件件很傷身
※夏天到了 身體就怕6件事 件件很傷身 你中槍了沒
※入夏身體最怕6件事，尤其是第4件！
※太可怕了！5 種人最易得癌症，身體最怕 6 件事！
※吃飯時最傷身體的12件事，你可能做了不止一件
※三伏天身體最怕6件事！
※入伏身體最怕6件事，尤其是第四件！
※吃飯時最傷身體的12件事，你可能做了不止一件……
※入伏後身體最怕六件事，尤其是第四件
※徐文兵：每天一蘋果，很容易先傷胃後傷腸，最後傷整個身體
※經期最傷害女人身體的8件事，你一定也在做！
※入夏後，身體最怕這六件事，你都做了哪幾件？
※三伏天里，身體最怕這些事兒，看過來！
※9種最傷孩子身體的早餐，千萬別再吃！後悔現在才看到
※人睡覺時身體會發生的10件怪事，看到第5個我不淡定了！
※身體危險信號！胃疲憊時幾件事不能做的事，最後一件最危險！
※入夏身體最怕6件事（一定要看！）
※這5種早餐最傷孩子身體，千萬別再吃了！後悔才看到！
※一代名將竟被自己人陷害，最後整個身體只剩下一個頭顱，死的太慘