小滿不能錯過的三大食物，健脾養生全靠它們！
小滿
二十四節氣的第八節氣，每年5月20日、21日或22日開始，6月5日左右結束。
小滿時節，萬物繁茂，生長旺盛，人亦如此，生理的活動，消耗的營養，都是二十四節氣中最多的時候。因此，及時的補充顯得尤為重要。
小滿雨水增多，天氣悶熱潮濕，人體的「脾」易受潮濕天氣影響，故而小滿飲食應注重健脾，多吃具有清濕熱、健脾胃作用的食物。
苦瓜
苦瓜味甘性平，養血滋肝，潤肺補腎，能夠清熱消暑。
但是需要注意的是，苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產，孕婦慎食。
木耳
木耳具有益氣、祛濕、健脾的功效，以高營養價值著稱，成為小滿時節健脾祛濕的不二選擇。
鯽魚
小滿時節的鯽魚肉多滑嫩，不僅美味，還具有健脾開胃的功效。
此外，由於天氣炎熱、暑氣重，人們應避免午後高溫時段的戶外活動，適當增加午睡時間，這樣利於排出體內濕氣，避免濕氣積鬱，引發風熱感冒。
提示
小滿時節，日長夜短，熬夜一族需注意，此時體內易產生內熱，再加之外熱，易引起口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。一定要多飲水，促進新陳代謝、幫助內熱的排出，還要避免熬夜，保持心情愉悅，心靜自然涼。
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