這麼吃補腎效果太神奇，男人們一定別錯過！

文：小明上廣州

註：圖片來源於網路

補腎可以說是男人們最關心的話題，不論是工作還是身體健康，或是戀人夫妻間的相處，腎的功能都直接影響到男人的生活品質與自信心。說起補腎，不僅要多運動強身健體，平時生活中多注重食補，也是很有用的。

生活中很多食物都有補腎的功效，今天就來給大家推薦一道菜，做法簡單，材料方便，如果用於食補補腎的話，建議可以每周吃一次，一個月之後就有很明顯的效果！今天跟著小明一起，來看看這道菜具體是什麼！

首先我們今天由黃花菜和豬腰組成。豬腰大家都知道，在補腎界也屬於聲名遠播。黃花菜味道鮮嫩，有平肝補腎的效果。

食材：

主料：干黃花菜40克左右、豬腰兩隻。

調味料：鹽、白糖、水澱粉、蔥、蒜、姜。

做法：

1、乾的黃花菜首先需要泡開並洗凈。

2、將豬腰切開，處理掉裡面的筋膜等，洗乾淨切成腰花。

（切腰花最簡單的方法就是在豬腰上劃對角線，深度約為肉的厚度的五分之三，順著一側對角線將平行線劃滿整個豬腰之後，再從對稱的方向開始劃對角線，刀可以稍微斜一些，這樣做菜的時候更入味。）

3、鍋中放油燒熱，將蔥姜蒜放入爆炒，然後把切好的腰花放入爆炒。

4、等到腰花變色後就可以加入黃花菜了，黃花菜炒熟後，鹽和白糖依個人口味添加，翻炒均勻後，加入水澱粉勾芡，等待湯汁收一收，然後這道味道鮮美，營養豐富的補腎大餐就做好了！

關心補腎的男人們可以操練起來，周末的時候給自己做一道這樣的美食好好補一補吧！

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