夏天貪涼可能會引發這些疾病,你知道嗎?
夏天圖涼快可能會致這些病
保健時報記者 燕聲
對於身體素質較差及患有慢性病的老人來說,夏天可謂是一個危機四伏的時間段,用空調易誘發心腦血管疾病、不規律用藥血糖易反覆、貪涼易招致脾胃疾病等。人們為圖一時的「小舒適」而忽視致病因素,往往會釀成大禍。那麼,怎樣才能安然舒適地度過炎炎夏日呢?北京中醫藥大學東方醫院的諸位專家為此給出了健康提示。
心腦血管病,空調使用不當是重要因素
夏季是腦梗死、腦出血、心肌梗死等心腦血管病的高發季節。天氣持續悶熱時,人體新陳代謝和血液循環明顯加快,皮下血管擴張,血流量比平時增加 3~5 倍,心臟負荷顯著加重。
北京中醫藥大學東方醫院腦病二科醫師郭曉說,心腦血管病一般多發於每年秋冬季,而近年來夏季卻成了中風的多發時節,空調使用不當是重要因素之一。長時間使用空調,會使皮膚的汗腺孔閉合,外周小動脈也呈收縮痙攣狀態,可使人體血壓及血液情況發生改變。有心腦血管病史者,血管自我調節能力較差,「快速降溫」易使心血管調節功能紊亂,導致意外發生。
北京中醫藥大學東方醫院腦病二科醫師王嘉麟建議,心腦血管病患者應做到以下幾點:
合理降溫
家庭使用空調時,以 26℃為宜;室內外溫差控制在6℃~8℃為宜。睡眠時不可直吹空調或電扇,不在空調房內使用竹席,睡覺時要蓋好被子。
補充水分
在超過33℃的天氣里,一定要做好防暑降溫工作,同時要及時補充水分。通常每日應喝2000毫升~3500毫升水。
飲食清淡
多吃蔬菜、水果、雜糧、豆類,做到水分足、營養夠、易消化和少鹽分。
晚間適量運動
心腦血管疾病患者鍛煉時間最好在晚上,並根據自己的身體狀況選擇力所能及的運動,切記不要從事劇烈活動。另外,要選擇自己熟悉的場地鍛煉。
情緒平穩
恬淡寡慾使交感神經不過於亢奮,對心腦血管系統的調節很有好處。
糖尿病,別被血糖控制假象忽悠
隨著夏季的到來,很多糖尿病患者會說「我吃的飯量和藥量沒變,但血糖控制得比以前好,是不是病情有所緩解了?」「我的糖尿病是不是好了?是否可以停葯或者減葯?」其實這是夏季血糖控制的一種假象。
北京東方醫院內分泌科醫師胡燕說,人體血糖水平與季節有著密切關係。一年之中,冬天血糖水平相對較高,而夏天則相對較低。其主要原因有:
一是夏天胰島素敏感性增高;
二是夏季戶外活動多,體能消耗大,對血糖利用率增加;
三是人們的食慾普遍減退,從而有助於降血糖。
夏天是一個天然降血糖的季節,但即使此時血糖水平相對較低,糖尿病患者也不可隨意停葯或減葯,否則血糖波動會很大,出現低血糖和高血糖。低血糖易誘發心肌梗死和腦血管意外,而且持久血糖控制不佳會加快糖尿病併發症的發生、發展,嚴重影響患者的生活質量。
那麼怎樣才能避免夏季血糖波動呢?首先糖尿病治療的「五駕馬車」中,飲食治療是基礎,運動治療是保證,自我監測是前提。在夏季血糖控制中,這三大治療方案更應合理有效的配合在一起。具體做法是:密切監測血糖,保證合理的飲食結構並定時定量、少食多餐、適當運動。切記不可盲目減葯,必須堅持用藥,以免發生意外或使病情加重。如需對藥物劑量或種類加以調整,一定要在醫師的指導下進行。
脾胃失調,性涼消暑不等於飲冷食涼
眼看一天天熱了起來,悶熱的氣息也逐漸瀰漫在空氣中。在這個季節,如何防暑降溫,是大家普遍關心的話題。那麼,飲冷食涼是不是能收到防暑降溫的效果呢?
北京東方醫院脾胃肝膽科醫師陳潤花說,天熱暑氣是大自然的氣候變化,但過則為病。中醫認為,暑氣是一種溫熱性質的致病邪氣,往往夾雜有濕氣。所以,在選擇防暑降溫的食品時,應選擇一些性涼又利濕的食品,如綠豆、西瓜及南方常食的綠豆荷葉粥等。
中醫所說的性涼消暑,是指這些食物有消除暑氣的作用,而不是這些食物本身溫度就低。不論是綠豆湯,還是西瓜,即使是置於常溫下,也能起到防暑降溫的作用。因此,性涼消暑不等於飲冷食涼。
夏季天氣炎熱,是各種致病菌滋生的最佳環境。而大量進食溫度過低的食物,很容易損傷脾胃,使人體的正氣削弱。而且冷飲涼食會滋生濕氣,會進一步使脾胃受困,給致病菌提供了侵襲機體的機會。因此,夏季氣溫高,一定要注意防暑降溫,但千萬不要飲冷食涼,否則會脾胃失調甚至誘發其他疾病。
編輯 || 燕聲
※你可知道,這些疾病可能是胖出來的!
※天天洗澡,卻渾不知這些常識,嚴重的還會引發疾病?
※你知道睡覺打鼾可能潛伏著哪些疾病隱患嗎?
※你知道吃它能預防哪些疾病嗎?
※不可思議!睡懶覺竟會帶來這些疾病風險,你還敢賴床嗎?
※這幾種疾病,都是因為枕頭引起的,你可能不知道!
※打嗝可能傳遞一些疾病信號,你知道嗎?
※你知道嗎?這樣吃水果不衛生,反而會帶來多種疾病!
※菌血症可怕嗎?會並發哪些疾病
※紅豆能預防這些疾病你知道嗎?但是它不能和這些東西一起吃!
※哪些疾病可能發展為白血病?
※為什麼我們要睡覺?睡眠和疾病的那些事兒,你知道嗎?
※你知道嗎?「鐵蛋白升高」不一定就是患癌,還可能是這些疾病
※白帶發黃一定是婦科疾病嗎?你可能想多了……
※這樣的水果不要再吃了,可能引發婦科疾病!
※還記得冰桶挑戰嗎?這些疾病你可能聽都沒聽說過!
※如果不是痛經,小腹痛可能是這些疾病引起的!
※一些你不知道的穴位!能幫助你緩解這些常見的疾病哦!
※肝鬱脾虛是什麼意思,有哪些癥狀,會引發什麼疾病!