健康薯片指南：讓我們毫無壓力的吃吃吃！
有沒有一種零食是讓你又愛又恨的？
要是有，那薯片絕對是其中的一種！
每次當我們打開一包薯片前，都自信的認為己有足夠的定力，相信只要吃一點點就滿足了，絕對不會多吃！然而，當整袋都快要被吃光時，我們才發現，卧槽，又吃了這麼多，最後也只能呵呵了。。。
但是！這並不能說明你是一個缺乏毅力的人，科學證明薯片就是很容易讓人上癮（事實上，世界上有8種最容易讓人上癮的食物）。 據英國一項新的醫學研究報告顯示：近20年來，導致人們發胖的食物中，薯片位居榜首！
不過，這並不意味著你就不能吃薯片了，只要你能吃對薯片，照樣可以擁有傲人身材！Y(^_^)Y
在這之前先來個小小科普
1. 鈉是人體健康所需的微量元素，每天都必須有一定量的攝入，但是不能過多，美國心臟協會建議每天少於1500mg.。通常，薯片中就都含有鈉，因此，為了避免攝入過多的鈉，在選購薯片是應該注意一下鈉的含量。
2. 另外，反式脂肪酸也是必須要重視的，反式脂肪酸（Trans fatty acids，TFA）又名反式脂肪，被譽為「餐桌上的定時炸彈」，在蛋糕、餅乾、速凍比薩餅、薯片、爆米花等食品中使用比較普遍。過多攝入反式脂肪酸可使血液膽固醇增高，從而增加心血管疾病發生的風險。因此，購買薯片時應該要看一下反式脂肪酸的含量，要是過高，那就不要買了！
3. 按照種類薯片可分為：玉米薯片、土豆薯片、糧食薯片、混合薯片
按照做法可分：炸的、烤的。烤的油量肯定比炸的低，因此購買時建議選擇烤的薯片！
ok，下面就給大家依依送上一些健康又美味的薯片吧！
Lays 樂事
Calories 卡路里120
Fat 脂肪2 G
Saturated Fat 飽和脂肪酸0 G
Sodium 納135 MG
Carbs 碳水化合物23 G
樂事的薯片分為兩種，油炸和非油炸！除了原味是油炸的，其他都是烤的，烤的薯片熱量就不會太高，這意味著你不會從這種薯片中獲得過多的脂肪 如果你一周只吃一袋一盎司的，那麼，一年下來和吃普通的薯片相比，你還會瘦2磅！
Blue Chips
Calories140
Fat7 G
Saturated Fat0.5 G
Sodium10 MG
Carbs18 G
如果你有高血壓，那麼這款肯定是你的首選。為什麼？因為它們是你能買到的鈉含量最低的薯片，沒有之一！更美妙的是，它們的味道超級棒，你絕對值得擁有！
Real sliced potatoes
Calories 120
Fat3G
Saturated Fat0.5 G
Sodium135 MG
Carbs21 G
我們喜歡這個薯片的原因很簡單，因為它只有三種成分：土豆、油和海鹽。健康，自然！和其他的薯片比起來，這種看著可能會更干一點，但吃起來味道真心很棒，像那回事兒！
TERRA
Calories130
Fat6 G
Saturated Fat0.5 G
Sodium160 MG
Carbs16 G
這是個有趣的混搭。胡蘿蔔，南瓜和土豆，和普通的薯片相比，它有更多的纖維和更少的脂肪！可以幫你減輕你的飢餓感但是又不會讓你吸收過多的脂肪。再加上他們看起來很漂亮，絕對的秀色可餐！
KETTLE STYLE
Calories140
Fat8 G
Saturated Fat1.5 G
Sodium100 MG
Carbs17 G
你相信有能讓你越吃越瘦的薯片嗎？不要驚訝！真的有請！這種水壺薯片不僅熱量低，而且採用的是鱷梨油類型的脂肪，實驗證明它能夠幫助加速體內脂肪的燃燒。
SWEET POTATO
Calories140
Fat7 G
Saturated Fat0.5 G
Sodium80 MG
Carbs18 G
嚴格地講，這是一種混合薯片，包括了玉米、紅薯和土豆，但誰又真的在乎這些細節嗎？不過，這種能減肥小吃味道真心是超級棒的。薯片里天然的蔗糖自然純正，讓人根本停不下來。
GUILTLESS GOURMET
Calories 120
Fat3 G
Saturated Fat0 G
Sodium200 MG
Carbs22 G
如果你是多拿滋的瘋狂愛好者，你追求乳酪帶給你的快感！那這款薯片你一定會喜歡的，味道絕對不比多拿滋差，但是熱量卻只有它的一半，吃了又不胖，想想都覺得過癮！
Prigles 品客
Calories140
Fat7 G
Saturated Fat2 G
Sodium135 MG
Carbs17 G
品客薯片的熱量和其他的很多薯片相比，熱量都算是很低的！它們保證無誘導脂肪替代品，吃著很讓人放心，而且味道也覺得是頂級的！唯一的缺點就是含有反式脂肪酸，因此再美味也要注意控制！
TOSRTITOS
Calories120
Fat3 G
Saturated Fat0.5 G
Sodium140 MG
Carbs22 G
只有120卡的熱量和三克脂肪，被認為這是在超市最健康的薯片。我們的愛它的原因很實在：配料簡單自然，只有：玉米、蔬菜油和鹽。吃著讓人放心！
520，十二星座最想收到的巧克力是不一樣滴！？
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