經常吃西紅柿的5大「驚人」的好處，您知道嗎？

初夏時節，隨著氣溫的攀升西紅柿開始大量上市，正如炎熱的夏天一般，紅紅火火的闖入我們的生活，給我們帶來酸甜多汁、軟糯可口的美味。西紅柿不僅味美，營養也很出色，被稱為「神奇的菜中之果」，經常適量吃西紅柿的五大好處，您知道嗎？

有美容養顏的功效：西紅柿中含有豐富的維生素ｃ，維ｃ是一種水溶性的維生素，可以抗氧化防止自由基對皮膚的破壞，而且可以促進膠原蛋白的合成，有抗衰老、減緩皺紋出現、美容養顏的功效，同時可以加強自身的免疫力。

有幫助消化的功效：西紅柿中含有的檸檬酸、蘋果酸等成分，可以幫助促進唾液和胃液的分泌，調整腸道的功能，有促進消化、增強胃腸道蠕動、預防便秘的作用。

降低中風的風險：西紅柿中含有的番茄紅素，有研究發現血液中，如果含有大量的番茄紅素的人群，比血液中番茄紅素含量不足的人群，患中風的風險降低55%，所以經常吃西紅柿，有助於降低患中風的風險。

能夠保護血管的彈性：西紅柿中的尼克酸，能降低能促進紅血球的形成，有利於保持血管的彈性，含有的維生素ｃ也有可以改變血管脆弱性的作用。

減少癌症發病的危險：西紅柿含有很好的番茄紅素，有很強的抗氧化能力，比維生素C、維生素E都強百倍以上，可以消除人體內導致衰老疾病的自由基，阻止前列腺的癌變過程，並有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的發病危險。

西紅柿不同的吃法，功效也是不一樣的，如果想保留維生素c，建議生吃。想獲得充分的番茄紅素，可以加熱炒著吃，番茄紅素有遇光熱和氧氣容易分解特點，烹調時應避免過長時間的加熱，保留更多的營養。

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