哼著小曲做家務，健康又防癌
規律的體力活動可以提高身體機能，增強免疫功能，提高機體抗癌能力。但受時間和空間限制，每天規律運動對大多數都市人來說較難。因此，不妨將運動融入日常生活中，比如做家務。
>>>>
為何哼著小曲做家務能防癌呢？
拖地、掃地、擦地板等都可以調動全身參與運動，從而燃燒脂肪，控制體重，降低患癌風險。
英國牛津大學研究顯示，每天花2小時做家務的女性罹患乳腺癌的風險可降近一成。中美的聯合研究也發現，做家務和步行可將宮頸癌風險降低40%。可見，適度的家務勞動對健康大有裨益。
但做家務畢竟不是件輕鬆的事，特別是對於不少男性來說，反而是種負擔。這時候不妨哼著小曲、聽著音樂做家務，這可以讓人更專註，還能提升情緒，放鬆心態。
好的心態也是對抗癌症的利器。美國生理學家一項研究發現，生氣10分鐘耗費的體能相當於3000米賽跑。長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌症更容易發生。
建議家務勞動要遵循適量勞動和以身心愉悅為目的，不要過量，也不要讓家務活成為負擔，只有保持好的心態去做家務，才能更好地達到防癌效果。
>>>>
利用一切機會動起來
運動對健康的好處不必多說，但能堅持每天運動的人卻不多。研究顯示，只要每天能夠堅持半小時中等強度的運動，如快走、慢跑等，都能有效降低癌症的發病率，甚至站著也有防癌的功效。所以建議在打電話或者看電視的時候站起來，不僅能防止久坐帶來的肥胖，還能活動身體，調節機體免疫力。
此外，建議晚飯後多出去走走，不要吃完飯就坐下來看電視，這樣不僅達不到休息放鬆的效果，還會給身體增加肥胖負擔。特別是一些長期久坐的白領，更需要用散步等運動來調節一天工作的疲勞。
版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫我們
※做家務的人，身體更健康？
※家裡太臟，讓你又胖又不健康？做家務也養生，你信嗎？
※小夫家也有隻神奇的貓，長著小雞嘴，會做家務會跳舞
※哼著小曲做家務 也能讓癌繞道而行
※家無塵，才健康！美的這款神器，竟能讓人愛上做家務！
※穿著藍色女僕裝，還在做家務？
※痛風像妖女，為什麼特喜歡不做家務的胖男人？
※會做家務的孩子將來更幸福，如何讓孩子愛上做家務？
※怎麼從小培養寶寶做家務？
※甜馨、小四月不像富二代，勤懇為家做家務，快轉給你家孩子看
※准媽媽還在做家務？快放下你的家務看看，有沒有威脅到孩子的健康
※上班忙沒空做家務？都是借口！我的懶癌老婆是這麼做家務的
※做家務也能健身 請別再抱怨做家務了
※兒童家務清單，別再阻止孩子做家務了
※不做家務的男人都是豬
※家務都不讓孩子做，小心把孩子養成乞丐！
※霍思燕曬照嗯哼做家務照，站洗手台前洗衣服，這麼小就會做家務活
※不愧是舞者，連做家務的動作都那麼美！
※沒有人愛做家務，只是因為愛才做家務