還好沒放棄，終於找到了最佳的解毒食物

夏季已至，明知該戒口的「饞嘴貓」們，還是抵不住火鍋、串串等麻辣美食的誘惑，一味地滿足自己、海吃豪喝。他們單知道會上火，卻不知已在這過程中大量積毒，再加上烈日地烤制，十足將自己打造成了一個「超級大毒物」。朋友們，對解毒食物你們了解多少？

毒素從而何來？

在快節奏的生活中，人們以快取勝。但忽視了對食物的了解，不懂食物相生相剋的原理。因此，在隨心所欲、大吃特吃之後的同時攝入過多的脂肪、糖以及各種毒素，缺乏維生素和礦物質的補充，致使「內毒」不斷壯大。

毒素對我們的生活會造成哪些影響？

在長年累月之下，「內毒」會由量到質發生變化，對我們的身體各方面造成影響。主要表現在：脾胃功能受損，釀生濕熱，導致長痘痘、長口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重等問題；肝功能由於毒物過多，排毒不及時，會導致皮膚暗黃、精神欠佳，誘發疾病等重大後果。對於老年人來說，則會感到身體困重、活動不利、腹部脹滿、胃口差、失眠多夢、視物不清、便秘等身體不適。因此，解毒迫在眉睫。

哪些食物是最好的「解毒食物」？

1、苦瓜

苦瓜具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。在苦瓜中含有的多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒、美容養顏。同時，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效等多重功效，當之無愧的是解毒食物之最。

2、綠豆

綠豆性味甘、寒，解金石、砒霜、草木諸毒，是最常用的解毒食物，有降脂、保肝的作用。與此同時，綠豆湯是最好的解毒水劑，對鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者接觸較多的朋友們，日常飲食中應多吃綠豆芽、綠豆粥、綠豆湯等。

3、海帶

海帶性寒、味咸，具有軟堅散結、清熱利水、去脂降壓等功效。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收的速度，並能排出體外，對進入人體內的鎘也有排泄作用，防止便秘和腸癌的發生。其中，海帶中含有大量碘元素，能充分有效的對抗甲亢病。

4、含胡蘿蔔素的食物

在現代人生活的環境中，有毒物質會使人的體內產生自由基。它們會攻擊蛋白質、核酸和脂肪，使其受傷或者引起變性，導致癌症、細胞衰老、中風等發生。然而，含胡蘿蔔素豐富的食物可以消除人體的自由基，起到排毒作用。這些食物有紫菜、甜瓜、胡蘿蔔、柑橘、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等；是一類豐富的解毒食物。

5、梨

這個相信大家都知道吧，梨有清熱解毒、清肺化痰的功效。不僅是一類美味的水果，還可將其炸成果汁，蒸煮隨意，搗泥成梨糕也是個不錯的選擇。

結束語：朋友們，現在知道解毒的重要性以及解毒食物有哪些了吧。擁有一個健康的身體是革命的本錢，吃出來的健康才是真的健康。天天營養小編溫馨提示，正確的認識解毒食物，解毒，從現在開始。

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