你的血管年齡還剩多少？
什麼是血管年齡？
像人的實際年齡一樣，血管也有相應的年齡．血管的年齡實際上是指人體動脈,尤其是大的動脈血管的功能狀態。目前發生猝死的數字逐年增高，其中大部分是突發心腦血管疾病，而所有心腦血管疾病都由血管功能紊亂、血管亞健康及血管疾病所導致。
動脈血管被稱為彈性血管，具有收縮和舒張功能，調節血液的灌注和運行。隨著年齡的增加，動脈血管的彈性會逐漸降低，僵硬度不斷增高，稱為動脈硬化。因此人體大動脈的僵硬度代表了血管年齡。
檢測血管年齡有什麼用？
血管年齡不僅與人的實際年齡有關，還與遺傳背景、生活方式、工作環境、飲食習慣等有關。因此人的血管年齡可能會比實際年齡高或低。血管年齡越高反映動脈僵硬度越高，患心腦血管病的風險越大。由於動脈血管遍布全身各器官，測量血管年齡也是對全身健康狀況的總體評價。
如何自檢和檢測？
血管的年齡代表了動脈硬化的程度，而動脈硬化是一個緩慢變化的過程，最初是沒有明顯的特異性癥狀， 但可以根據誘發因素評價：
是否以肉食為主，生活中是否缺少體力活動，是否長期大量吸煙，是否長期感到心理壓力。如果這些因素都存在，則血管年齡可能高於正常同齡人。
另一方面，高血脂、高血壓和高血糖是動脈硬化的促發因素和伴隨疾病。在動脈硬化發展過程中血管功能紊亂，不能正常收縮和舒張，導致組織器官缺血，全身機能下降，可以出現記憶力減退、睡眠障礙、視物模糊，心慌胸悶、頭暈耳鳴、手足發涼、下肢張痛、情緒改變等。對於40歲以上的人應該在體檢時，或定期到醫院接受動脈硬化檢測，這種檢測是通過計算脈搏波傳導速度的方法，測量出人的血管年齡，如果測出的血管年齡小於實際年齡，說明血管健康狀況良好，反之則提示發生心腦血管病的隱患增加，有必要及早防治。
如何防範血管年齡異常增高？
一旦出現動脈硬化很難使其逆轉，但可以阻止其進展的速度，穩定病情，食用植物蛋白(如豆製品)、富含維生素C的食物、高纖維素的食物、低鹽飲食、植物油；少吃高膽固醇飲食，如骨髓、肥肉、內臟、海鮮、蛋黃等。生活上要堅持體力活動，注意控制體重、不吸煙、保持愉悅心情。
如果有高血壓高血脂高血糖，應到醫院進行正規治療。目前也有一些中藥或西藥對動脈硬化的改善有一定作用，可到醫院就診，在醫生的指導下用藥。
病例我曾接診過一位老者，是體育專業的教授，培養過許多出色的運動員，自覺身體健康，雖然已經72歲，仍時常和年輕人一起踢足球。突然有一天，在運動中出現劇烈的「腿肚子」痛，才來就診。經動脈硬化檢測證明下肢動脈有嚴重的狹窄，血管超聲也證實，他的股動脈中有許多血管硬化斑。
人在運動時對血液的需求量會增大，如果血管狹窄，就無法滿足運動時對血液的需求，出現缺血性疼痛。當休息一會兒後，血液供應改善了，疼痛可以緩解。所以當你運動甚至平常多走一段兒路就感到「腿肚子」不舒服，需要休息一下才能緩解的話，就應當考慮到自已是否患有動脈硬化，最好的辦法是到醫院檢查一下。
隨著年齡的增長，血管硬化不可避免，但我們能做的是讓硬化速度放緩。首先就是要保護自己的血管，如戒掉不良嗜好，尤其是抽煙。保持血管內的衛生，避免服用高膽固醇的食物，以免升高體內的壞膽固醇。限鹽，減少血管的負擔。平時還可以服用多纖維的食物，富含維生素E等抗血管氧化的保健品。血脂過高的人應服用他汀等藥物。糖尿病的病人要控制好血糖，一定使血壓控制在標準範圍內，以免血管進一步硬化。動脈粥樣硬化的患者需要長期服用阿司匹林防止血栓形成，同時堅持喝一些像康源茶館羅布麻茶降壓降脂的綠色茶飲，多注意飲食，多進行鍛煉，規律生活，減輕壓力！！
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